こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館の浅井です。
4月からスタートしました、『ますます元気教室』をご紹介
します。
前回ブログでご紹介させていただいた時は、“インチャク”というエクササイズ
グッズを紹介させていただきましたが、私もインチャクを購入し、毎日トレーニング
しています。おかげで肩こり・頭痛・目の疲れで悩まされていた日々から脱出
することができました<(｀^´)>
今日の、ますます元気教室は“肩甲骨の柔軟性”に加え、インチャクを使用しながらの
ウォーキングを行いました。
インチャクで肩甲骨を動かしながら、呼吸をリズム良くし歩きます。
インチャクを使用することで、背すじが伸び、酸素の取り込み量も増え、
血流を促し、脂肪燃焼効率をUPさせるという、大変効率のいい運動です。
上半身はインチャクエクササイズ、下半身はウォーキング、上下半身バラバラの
動きをすることは難しいですが、慣れてこれば上下半身がしっかり連動できる
ようになり、効率良く、バランス良くトレーニングが行えるようになります。
【ますます元気教室開講日】
毎週火曜日・木曜日 13：30～14：30 木曽川体育館にて開講中!!
参加人数は若干の余裕があります。
詳しくは、木曽川体育館受付窓口または、お電話にてお問合わせください。
☎ 0586-86-6600