木曽川体育館の浅井です。
最近気温の寒暖差が激しいですね(>_<)
寒暖差に負けてしまい、不覚にも私も最近風邪をひいてしまいました(@_@)
皆さん、体調には十分ご注意ください。
さて、『骨盤ウォーキング』も本日が最終日となりました。
初めの頃は、骨盤を動かすコツがわからずに、悪戦苦闘していましたが、
“体軸”“体幹”“姿勢”を意識していくうちに、コツを掴み、骨盤もしっかり動かせる
ようになりました。
今日は、骨盤ウォーキング“総決算”として、実践で使えるウォーキングを行いました。
完璧に歩くには、なかなか難しいですが、意識をして歩くように
していけば、必ずマスターできます(^_^)v
普段ウォーキングを行なっているときは、時間を決めて骨盤ウォーキング
を取り入れるなど工夫をして行うことをオススメします。
最初のうちは、足の付け根（腸腰筋）や腰がしんどいですが、それはしっかりと
筋肉を使っている証拠です<(｀^´)>どんどん実践して、筋肉を柔らかくそして筋肉
を使っていきましょう。
5月からは、内容も新たに行います。