日: 2022年10月25日

こんにちは(^^♪

本日のテーマは体幹です

不安定をみなさんと楽しんでみました。

大きな動きはなくても内側の筋肉がガンバってるので

ホカホカです?

本日のメニューは

①ライトプランク

②猫のバランスポーズ(=^_^=)

③バランスボール(足裏にテニスボール)に座ってストレッチ

また次回お待ちしてまーす(^^)/