日: 2022年10月4日

こんにちは(^^♪

朝晩、涼しくなってきましたね。

運動がしやすくなりましたね♡

今日はバランスボールで

インナーマッスルに刺激をかけました(^^)v

不安定を最大限利用して

細かい筋肉を動かしてみました！

①シッティングニーアップ

②ライトプランク

③レッグレイズ

また次回お待ちしてまーす(^^)/