カテゴリー: 一宮市体育館施設について

みなさん！こんにちは（●＾o＾●）

木曽川体育館　熱い男　小森です＼(^o^)／

今日のワンポイントレッスンはウォーキング！

『意識をして自然に歩く』をテーマに行いました(^O^)

姿勢、歩幅、腕の振り方、目線・・・意識するところはたくさんありますが

意識し過ぎると自分の歩き方ができなくなる方がいます(+_+)

無理に意識はしなくていいんですよ！

自分が自然に歩く中で、取り入れることが大事なんです（●＾o＾●）

階段でさえ軸を崩さず歩けてます！！

頑張って『自然』をマスターしましょう（＾◇＾）

4月になり、各地で入学式や入社式が行われ、初々しい姿の子供や

新社会人の皆さんを見て、「懐かしいなあ…（*^_^*）何年前の話だろう…」

としみじみ感じてしまい、自分の年齢をあらためて実感してしまう、今日この頃

です(>_<)

さて今回は、一宮市産業体育館で開講となる“カルチャー教室”のご案内を

いたします。

★シェイプ・ザ・キック★

火曜日　19:30～20:30

ボクササイズの内容にキックを加えた、シェイプアップ効果絶大のおすすめプログラム

ストレス解消もでき、おもいっきり汗をかきたい人に最適!!

★ピラティス★

木曜日　10:00～11:00　／　金曜日　10:00～11:00

呼吸と体幹を意識したエクササイズで、全身の筋肉をバランス良く使うので

腰痛や肩こりにお悩みの方におすすめ!!

★爽快エアロ★

金曜日　19:30～20:30

名前のとおり、“爽快”にエアロビクスを楽しむことができます。

汗もしっかりかけ、初心者の方にも楽しんでいただけるプログラムです。

その他にも、様々なプログラムをご用意いたしております。

詳しくは、ホームページもしくは、お電話にてお問い合わせください。

☎　0586-45-0508

※なお、すでに定員に達しているプログラムもございます。

　あらかじめご了承ください。

こんにちは（●＾o＾●）

木曽川体育館の小森です(^O^)

みなさん！カルチャー教室申込みはお済ですか？(*^^)

木曽川体育館の新教室　ズンバ・ベリーダンスはいかがですか？

まだまだ根強い人気のエクササイズ♪

夏に向けて！！

 

スリムボディ目指して頑張ってみませんか？

スタッフ一同お待ちしてます<(_ _)>

尾西スポーツセンターの浅井です。

きれいな桜も散り始めてしまっているところもありますが、

やはり桜はいいですねぇ(*^_^*)気持ちがほんわかします。

桜を見ながら、お茶と和菓子で一服…という気分になります（●＾o＾●）

「お茶じゃなくて、お酒だろ～」と声が聞こえてきそうですが、私はお酒が

あまり飲めず、甘党なのでやはりお茶と和菓子になってしまいます(#^.^#)

さて４月になり、ワンポイントレッスンも新しい種目になりました。

『ウォーキングエクササイズ』です。

ウォーキングと言っても奥が深く、まずは“きれいに歩く”ウォーキング美人を

目指しています。そのためにトレーニングを行なって姿勢が維持できるようにします。

腹筋・腰をしっかり保ち、姿勢を整えた上で足の上下をし、“腸腰筋”

のトレーニングをしています。

その他にも、骨盤の前傾後傾運動、左右可動運動など骨盤を柔らかく、

動きのいい骨盤にする運動を行いました。

次に“きれいに歩く”ことを意識して、背すじを伸ばし、体が後ろへ倒れない

（後傾姿勢）ように、前方方向へ意識を持っていきウォーキングをしました。

最後のトレーニングとして、“ナンバ歩き”を行いました。まずは、体を完全に横へ

向け、ナンバ歩きの基本練習をしました。

来週からは、骨盤を使った“骨盤ウォーキング”の練習をしていきたいと思います。

尾西スポーツセンターでは、毎週水曜日10:00～10:30にて開催しております。

ぜひ、ご参加ください(^O^)／

現地スタッフより情報が入りましたので、お伝えいたします。

高速道路の事故による渋滞により、ルートを変更し、現在順調に

走行中です。

ルート変更により、当初予定をしておりました、１８時尾西スポーツ

センター到着より、２０分程度遅れるとのことです。

到着予定時刻　　１８：２０頃となります。

ご確認いただき、お迎えにお越しいただきますよう、よろしくお願い

いたします。

（１７：０５現在）