♫ワンポイントレッスン

  こんにちは

本日のワンポイントレッスン

腹筋エクササイズヒップアップエクササイズ

s-P1020012s-P1020018

 

 

 

 

 きつ~い(>_<)

s-P1020026s-P1020025

 

 

 

 

下腹エクササイズ

みなさん、がんばってます

最後に肩のストレッチ

お疲れさまでした!

次回もお待ちしています(^◇^)

西部体育館、本日の予約状況

こんにちは!!

ちょっとが強いですが、持ちのいいお天気ですね

本日、西部体育館アリーナではバスケットボールの大会が開催されています。

ご予約も終日埋まっており、個人利用等の受付は致しかねます(>_<)

よろしくお願いしますm(__)m

ちょっと運動がしたかったな…とお思いの方(^_-)-☆

トレーニングルームで汗を流してみてはいかがですか?

初めての方でもスタッフがご説明いたしますので、お気軽にお越しください

本日の体育館(^^♪

寒くなってきました(>_<)

体調は大丈夫でしょうか

本日の西部体育館では元気子供たちマーチングバンドの練習を行っていました!!

演奏演奏♪

 

 

 

 

楽器演奏しながら行進したり、様々なフォーメーションを組んだり…

行進行進♪

 

 

 

 

かわいいも登場!!

旗旗♪

 

 

 

 

本番でも練習の成果をしっかり出して頑張ってね!!

今日のワンポイントレッスン

こんにちは

今日も快晴ですね

今日の ワンポイントレッスン腹筋エクササイズです。

 

s-P1010938

P1010933

 

 

 

 

 

ピラティスボールを挟むことで、足のエクササイズにもなります。

いろいろなエクササイズをおこないますよ

来週もお待ちしています(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニング体験会(*^-^*)

音楽に合わせてみんなで楽しく♪♪筋トレ!!

サーキット♪サーキット☆

 

 

 

 

本日11:00よりサーキットトレーニング体験会を開催しました!!

8台のマシンを使って全身バランスよくトレーニングしていきます

楽しく筋トレ音楽に合わせて

 

 

 

 

普通にやると辛く、苦しい筋トレも音楽にあわせると楽しくできちゃいます!!

みんな一緒だと一層頑張れますね(^_-)-☆

イントラの声に合わせて、もうひと踏ん張り!!

ファイト!下半身

 

 

 

 

ご参加ありがとうございました。

本日は19:00にも開催いたします!!

現在定員には数名の余裕がありますので、お申込いただければご参加可能です!!

お申込はお早めに西部体育館窓口まで(^^

また10/18(日)、19:00の回も参加者を募集していますよ♪♪♪

☆ワンポイントレッスン☆

毎週火曜日恒例!!

本日のワンポイントレッスンでは

二の腕バストアップに効果的なエクササイズをご紹介しました(^◇^)

ボールの上で腕立て伏せをするイメージです

二の腕&バストアップ1二の腕&バストアップ2

 

 

 

 

足を上げて行うとより効果的!!

二の腕&バストアップ3二の腕&バストアップ4

 

 

 

 

ご参加ありがとうございました

次回は10/20に開催です!!

サーキットトレーニング体験会

こんばんは

今日も爽やかな一日でしたね。

食べ物のおいしい季節がやってきました。

体重増加も気になるのでは(>_<)

サーキットトレーニング、やってみませんか

サーキットトレーニング体験会、まだ若干の空きがあります。

1519001930

1811001130  19001930

音楽に合わせて、みんなで一緒にトレーニングしましょう!!

ご参加をお待ちしています

 

 

トレーニング室ご利用の皆様へ

こんばんは(*^-^*)

朝晩はすっかり冷え込むようになりましたね…(>_<)

トレーニング室をご利用の方にお知らせです。

以前の記事でもご紹介した通り、

10/15(木)10/18(日)それぞれ11:00~11:3019:00~19:30の時間帯に

サーキットトレーニング体験会を開催いたします。

体験会開催に伴い、この時間帯は体験会申込者以外の方は、筋トレ系マシンのご利用ができなくなります。(有酸素系のマシンは通常通りご利用いただけます)

ご理解ご協力をお願い致しますm(__)m

サーキットトレーニング体験会のお申込も随時行っております。※定員に達した時間帯は除く

皆様のご参加お待ちしています!!

☆ワンポイントレッスン☆

こんにちは

今日も秋晴れです☀

本日の

まずストレッチからスタート

続いてバランスボールをつかい二の腕のエクササイズ

バストアップにもなりますよ

最後はティラピスボール肩や肩甲骨のエクササイズ&ストレッチ

気持ちいい~とのこえが

お疲れ様でした

次週もお待ちしております(^^♪

 

避難訓練

火災発生!!

職員の指示に従い、慌てずに避難してください!!

館内放送1館内放送2

 

 

 

 

西部体育館職員全員で火災発生を想定した、避難訓練を実施しました。

まずは館内放送によりお客様への注意喚起。同時に避難誘導。

不測の事態でも適切な行動がとれるよう、全職員真剣に取り組みました。

消火器説明1消火器説明2

 

 

 

 

消火器の説明を聞いた後は、実際に消火訓練

消火訓練1消火訓練2

 

 

 

 

災害はいつ、どこで起こるかわかりません。

不測の事態にもきちんと対応できるよう、西部体育館では今後も定期的な訓練を行います。