こんにちは！！
暑い暑い(>_<)7月です！！
ここ西部体育館ではそんな暑さを吹き飛ばすHOTな教室が順次スタートしております！！
本日は新しく定期教室となった
親子ふれあいベビービクス、ママと楽しくリトミックの教室を紹介します!(^^)!
親子ふれあいベビービクス
【生後2ヵ月～1歳児】 金曜日9：30～10：30
成長段階にあった運動で健やかなお子さまに
ママもとっても楽しそう(*^-^*)
ママと楽しくリトミック
【1～2歳児】 金曜日11：00～12：00
色々な道具を使って体を動かします♪
楽しみながら様々な学びの器をつくっていきましょう！！
どちらの教室も参加者募集中です！！
お子様と一緒に暑い夏を楽しみましょう♪
こんにちは、今日は暑いですね・・・(ーー;)
熱中症に気をつけてくださいね(>_<)
こまめな水分補給に努めてください～( ^)o(^ )
さて、今日のワンポイントレッスンもたくさんの方々に
参加いただき、にぎやかなレッスンになりました～
バランスボールに足を乗せて、腕立てです
腕がプルプルしている方もみえました・・・(*_*)
バランスボールの上に乗っています。
バランスとって、がんばって～( ^)o(^ )
今度は仰向けになり、バランスボールに足をのせます。
お尻をあげて、数秒・・・
ヒップアップにつながります。
バランスボールに座りながら、ピラティスボールを足に挟んで太もものエクササイズです。
ピラティスボールをひざ裏に挟んでお尻をさげます。姿勢に気をつけて～( ^)o(^ )
頑張って～( ^)o(^ )
最後ストレッチです。 足の裏側を伸ばしています。
硬い方、 柔らかい方みえました～
ストレッチも大切です!(^^)!
今日は、いろいろ盛りだくさんのレッスン内容でした(*^-^*)
暑くなり、運動する気にならないわ～という方、運動してるけど、ちょっと違う運動がしたいという方、毎週火曜日１０時～開催しています。
お気軽にお越しくださいね(*^-^*) ちなみに、先着順の受付ですので、定員になり次第受付終了となります。
宜しくお願い致します。<m(__)m>
こんにちは！！
太陽ジリジリ☀真夏のような暑さですね！！
先日植えたゴーヤの苗がこんなに大きくなりました！！
実はついてくれるかな？
楽しみですね！！
ちなみに以前はこんな感じ(*^-^*)
比べてみると成長がよくわかりますね♪♪♪
こんにちは(*^-^*)
今日は朝から曇り空☁で、暑さを感じず過ごしやすいですね～(*^^)v
今日のワンポイントレッスンの様子です☝
バランスボールの上に足を
乗せて手を床につけます。
腹筋と背筋を鍛えます。
仰向けになってバランスボール
の上に足を乗せます。
ヒップアップできれいな
後ろ姿を目指しましょう!(^^)!
次はピラティスボールも
使います。
バランスボールの上に座って
両手でピラティスボールを
潰します。
二の腕を鍛えます。
ピラティスボールを膝に挟んで
スクワットです。
太もも、ヒップの
シェイプアップです。
夏にむけてボディメイク頑張りましょう♪♪♪
皆さんのご参加をお待ちしています(*^-^*)
こんにちは。
今日は日差しの強い一日でしたね。
今年も、七夕が近づいてきました。
天の川見えるといいですね。
西部体育館の七夕飾りにも、こどもたちが短冊に
願い事を書いて飾ってくれています。
どんな願い事、書いたのかな？
今年はかなうといいなあ!(^^)!
是非、大人の方も、童心にかえって
願い事、書いてみてはいかがですか。
皆さんの願い事かなうといいですね。
こんにちは(#^^#)
今日は今にも雨が降りだしそうな天気ですね。
今日のベビービクスの様子で～す(*^-^*)
あんよでモシモシ・・・
おみみにあんよがとどくかな～(#^^#)
ママもニコニコ赤ちゃんも
ニコニコごきげんさんで～す
ママとバランスボールに乗って
ポンポンはずむよ～
たのしいな～(*^-^*)
ママも赤ちゃんと楽しみながらエクササイズ
ママも赤ちゃんも楽しそうですよ(*^-^*)
夏からのベビービクスの教室もまだ募集中です。
ぜひ皆さんも参加してみて下さい(*^^)v
こんにちは。
今日は蒸し暑い一日でしたね(>_<)
夏のスポーツ教室、追加募集中の教室があります。
この機会に身体を動かしてみませんか。
いい汗がかけると思いますよ。
成人向け教室
■骨盤体操 土 18：30～19：30
■土曜ボクシングフィットネス 土 19：45～20：45
■日曜ボクシングフィットネス 日 19：45～20：45
■日曜サーキットトレーニング 日 18：45～19：30
親子で楽しい時間を過ごしてみませんか。
親子教室
■リラックスベビーマッサージ 水 9：30～10：30
■親子ふれあいベビービクス 金 9：30～10：30
■ママと楽しくリトミック 金 11：00～12：00
皆さんのご参加を、お待ちしております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせ：豊田市西部体育館 0565-32-5541
こんにちは、昨日の夜は凄い雨でしたね。((+_+))
夜中、雨音で目が覚めました・・・皆さんは、大丈夫でしたか？
今週は、天気がぐずつきそうですね・・・(*_*)
さて、夏のスポーツ教室の当選発表です。
お申込いただいた方、全員当選！！です(*^^)v
初級ヨガ、中級ヨガ、木曜サーキットについては、定員になりましたので、受付を終了させていただきます。
追加募集の教室・・・
ベビーマッサージ（生後２ヵ月～ハイハイまでのお子様と保護者）
ベビービクス（生後２ヵ月～1歳までのお子様と保護者）
リトミック（１歳～２歳児と保護者）
骨盤体操
土曜ボクシングフィットネス
日曜ボクシングフィットネス
日曜サーキット
追加募集しております。(*^-^*)
梅雨時期・・・外での運動が制限される季節です。ぜひぜひ、一緒に体を動かして、気持ちの良い汗をかきませんか？
体を動かして出る汗は、気持ちが良いですよ～～( ^)o(^ )
沢山の方の参加、お待ちしております(#^^#)
詳細は西部体育館窓口まで❤ 0565-32-5541
こんにちは☔
今日は雨の一日になってしまいましたね。
夏のスポーツ教室の申込期日が6月19日(日）までとなります。
今から始めてもまだ、夏には間に合います。
夏までに痩せたいと思っている方
暑い夏を乗り越えたいなと思っている方
今がチャンスです。
ベビーちゃん、こどもちゃんの教室を探しているお母さん。
新しいママ友も出来ますよ(*^-^*)
リラックスベビーマッサージ 毎週水曜日 9：30～10：30
親子ふれあいベビービクス 毎週金曜日 9：30～10：30
ママと楽しくリトミック 毎週金曜日 11：00～12：00
初級ヨガ 毎週金曜日 18：30～19：30
中級ヨガ 毎週金曜日 18：45～20：45
骨盤体操 毎週土曜日 18：30～19：30
土曜ボクシングフィットネス 毎週土曜日 19：45～20：45
日曜ボクシングフィットネス 毎週日曜日 19：45～20：45
木曜サーキットトレーニング 毎週木曜日 11：00～11：45
日曜サーキットトレーニング 毎週日曜日 18：45～19：30
皆様のお申込をお待ちしております!(^^)!
お問い合わせ：豊田市西部体育館 0565-32-5541 まで！！
こんにちは(*^-^*)
昨日の雨☔はやんで、今日はとてもいい天気☀になりましたね。
日差しは強いですが、日陰は風もあって涼しく感じます(*^^)v
火曜日恒例のワンポイントレッスンの様子です♪
バランスボールの上にお腹を
乗せて腕立て伏せです。
次に足を上げて腕立て伏せも
しました。
バランスボールのうえに足を
乗せて腹筋です。
ピラティスボールを
つぶすようにして
二の腕エクササイズです。
次は、ピラティスボールを足で
つぶすようにして
太ももとふくらはぎの
エクササイズです。
今日も皆さんいい汗をかいて頑張ってました。
また来週もご参加お待ちしています(*^-^*)