豊田市西部体育館・逢妻運動広場 スタッフブログ

こんにちは☆

サーキットトレーニングって何をするかわからない。。。

と考えている方もいるのではと思ったので

今日はサーキットトレーニングの教室について

ご紹介します☆（´∀｀*）

 

サーキットトレーニングとは

筋肉を大きく使う運動と、

短いインターバル（休憩）を交互に取り入れて、

心拍数を適度に保ったまま継続して行う運動のことです！

８種類のマシンを使って

順番に筋トレをリズムに合わせて行います。

なので、全身をしっかりと鍛えることが出来ます♪

 

マシンは油圧式を使用します☆

油圧式マシンは抵抗が少ないので

スムーズでスピーディーな運動ができます！

マラソン選手のように細かくしなやかな筋肉を作るのに適しているのです♪

逆に一般的なウェイトを使ったマシンでトレーニングをすると、

短距離選手のような太くたくましい筋肉になります(; ･`д･´)

どちらも鍛えたいですね(*´▽｀*)

 

豊田市西部体育館では

水曜・木曜・日曜の週３回行っています☆

時間　　　　　　          次回

水曜　　20：00～　　　　８/２１

木曜　　11：00～　　　　８/２２

日曜　　19：45～　　　　８/１８

今回は逃してしまった方も

また、秋からの教室もあります♪

お待ちしております(*´▽｀*)

今日も暑いですね～

この暑さの中もトレーニングルームは開館とともに

大勢の方にご利用頂いております

こちら有酸素運動のコーナーになります

 

 

 

 

特に人気の　✨ランニングマシン✨

油圧式筋トレマシンも

使いやすいマシンです。

 

 

 

トレーニングジムは１回１００円でご利用いただけます

回数券は１１回で１０００円。なんと１回分お得！！

 

本日も沢山の方々のご利用お待ちしております

西部体育館　藤嶋でした。

こんにちは

本日、逢妻運動広場では、毎年恒例の本地新田夏祭りが

開催しています。

朝早くから自治区の皆さんが準備を進めていました。

 

櫓、提灯、屋台のテント

準備万端です(*^-^*)

 

 

 

いよいよ夏祭りの始まりです。

 

まずは、和太鼓の

演奏からスタート。

 

 

 

 

盆踊りの始まりです。

皆さん楽しそうです。

 

 

７/３０（火）３１（水）　全２日間　

幼児・小学校低学年児を対象に鉄棒の短期教室を

開講させていただきました。

暑い中　沢山の方にご参加頂き誠にありがとうございました。

逆上がりができるようになって喜んでいた子や

苦手意識が無くなった子

などなど・・

 

 

 

 

 

長い夏休み

この経験を通じて自信をもつ良いきっかけになっていただけたら

うれしいです✨

 

西部体育館では

鉄棒だけでなく様々な短期教室を行っていきます。

随時ご案内致しますので　チェックしてくださいね

 

こんにちは！

梅雨が終わり日差しが強くなりました(-_-;)

熱中症には気をつけてこまめに水分をとってくださいね！！

豊田市西部体育館では

来週7月30日(火)、7月31日(水)に

鉄棒集中特訓の短期教室を行います！

楽しみにしている子が沢山いると思います！！

苦手を得意に変えてもっと運動が好きになれるよう

一緒にがんばりましょう！！

スタッフ一同お待ちしております(*^-^*)

こんにちは♫

今日は、ZUMBAの教室を紹介しま～す。

ZUMBAってなんだろう・・・

ZUMBAは、ラテン系の音楽を使って

シンプルで簡単な動きをします♪

体をしっかり使うことができますっ

「ストレス発散」「楽しい」になります♪

 

アナタが踊れるかどうかよりも、

「楽しめている気がする」「なんとなく汗をかけて気がする」

で大丈夫です (∩´∀｀)∩

続けることでZUMBAに慣れて

もっと「楽しい」が「すごく楽しい」になって

「汗をかける」が「体型維持、ダイエットの効果がある」

と繋がっていきます( *´艸｀)

音楽がなれば体が勝手に動き出しそう！というくらいまで

「楽しい」を実感されている方もいらっしゃいます(´ω｀*)

• ダイエットをしたい
• くびれを作りたい
• 体力を上げたい
• 筋力をつけたい
• 肺活量を高めたい
• ストレス発散したい
• もっとセクシーになりたい
• 汗をかきたい
• 運動不足を解消したい

以上に当てはまる方はZUNBAをオススメします(*´▽｀*)

こんなに効果があるってスゴイですね( *´艸｀)

 

 

 

 

 

豊田市西部体育館では

　木曜日　　１８：３０～１９：３０

に行っております☆

次回は７月２５日です(*´ω`*)

見学お待ちしております☆

こんにちは！

昨日晴れたと思えば、またどんよりとした天気に

戻りました(T_T)

梅雨明けまでもう少しありますね(; ･`д･´)

豊田市西部体育館では

室内なので、雨でも関係なく筋トレや有酸素運動を

することができます！！

今回は女性の方に必見です！

おすすめダイエット方法の紹介です！！！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

夏に向けてのダイエットメニュー！

有酸素運動　30分以上！

走ってもよし、バイクに乗ってもよし！

とにかく30分以上は続けましょう(*^-^*)

これが重要です！　脂肪は30分以上有酸素運動を

続けることにより、燃焼しはじめます！

筋トレ　1分間　3セット！

全身しっかりと鍛えましょう！

詳しい部分は西部体育館スタッフにお聞きください！！

夏に向け理想の身体を目指しましょう(*^-^*)

こんにちは♪

雨、雨、今日も雨、、、外に出たくないな、、、

なんて日が続いておりますが、

豊田市西部体育館では

張り切って教室を行っております(^O^)／

 

今日はピラティスの教室についてご紹介します☆

ピラティスは、腹筋や背筋などを鍛えるのと同時に心をリフレッシュさせるエクササイズです٩( ’ω’ )و

ヨガとピラティスって一緒じゃないの？って思いますよね～

私もそう思ってました( ´艸｀)笑

実は違うんです。笑

ヨガは、安定したポーズをとることで心と体の調和を図ること、精神的なリラックス効果を得ることが目的です。ポーズをとると、その状態で静止することが多いです。

ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉に刺激を与える身体づくりが目的で、基本的に常に体を動かすエクササイズになります！

基礎代謝が上がり

脂肪が燃焼されやすい環境が整って

むくみや便秘などの改善も見込めるので

ダイエットに良いと言われているんですっ( *´艸｀)

ピラティスっていいことづくしですね❤

豊田市西部体育館では

水曜日　11：00～12：00

に行っております☆

次回は７月１７日です！

見学も出来ます！これから始めることも出来ます！

もうすぐそこに夏がっっっ(；ﾟДﾟ)

ご一緒にいかがですか？(´∀｀)♪

こんにちは

今日ははっきりとしない空模様ですね(-_-;)

豊田市西部体育館で水曜日の13：30～14：30に

開催中のSALSATIONの教室を紹介します。

楽しい音楽のリズムや歌詞に合わせてダンス

今までにない新しいダンスプログラムです。

 

とても元気な先生が

指導してくれます。

 

 

皆さん、楽しそうです。

 

 

 

楽しく、良い汗がかけますよ。

この他にも、豊田市西部体育館では、

いろいろな教室を開催しています。

是非、参加して下さい。

こんにちは☆

雨続きの中、、

夏の教室がスタートしましたっ(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾

 

本格的な梅雨が始まって、

洗濯物が乾かない( ˃ ˄ ˂̥̥ )　　家から出たくない、、、

なんて気分が落ち込みがちの中

気持ち良く汗を流して

一緒にストレス発散しませんか？⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

若干名ではありますが、まだ募集してます( ˊᵕˋ )♡.°⑅

 

音楽にのって

ボクシングの動きで

みなさん汗だくになりながら、楽しそうにレッスンされてます♪

見学も出来ますので

ぜひお待ちしております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)