こんにちは♪
雨、雨、今日も雨、、、外に出たくないな、、、
なんて日が続いておりますが、
豊田市西部体育館では
張り切って教室を行っております(^O^)／
今日はピラティスの教室についてご紹介します☆
ピラティスは、腹筋や背筋などを鍛えるのと同時に心をリフレッシュさせるエクササイズです٩( ’ω’ )و
ヨガとピラティスって一緒じゃないの？って思いますよね～
私もそう思ってました( ´艸｀)笑
実は違うんです。笑
ヨガは、安定したポーズをとることで心と体の調和を図ること、精神的なリラックス効果を得ることが目的です。ポーズをとると、その状態で静止することが多いです。
ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉に刺激を与える身体づくりが目的で、基本的に常に体を動かすエクササイズになります！
基礎代謝が上がり
脂肪が燃焼されやすい環境が整って
むくみや便秘などの改善も見込めるので
ダイエットに良いと言われているんですっ( *´艸｀)
ピラティスっていいことづくしですね❤
豊田市西部体育館では
水曜日 11：00～12：00
に行っております☆
次回は７月１７日です！
見学も出来ます！これから始めることも出来ます！
もうすぐそこに夏がっっっ(；ﾟДﾟ)
ご一緒にいかがですか？(´∀｀)♪