こんにちは。

今日は晴れたり曇ったりの、ハッキリとしない天気ですね。

夏休みが終わり初めてのワンポイントレッスンです。

久しぶりに参加してくれたママは、

「出来るかな」と言いながら頑張っていましたよ。

まずはバランス。

片足上げてもふらふらしないよう

体幹を鍛えましょう。

 

 

ボールを落とさないよう

上げ下げします。

足と下腹のエクササイズです。

 

 

他にも腹筋のエクササイズ、背筋のエクササイズを行いましたよ。

「明日は筋肉痛になりそう」とママ達の声が聞こえてきました。

ワンポイントレッスン、来週も開催します。

皆さんのご参加をお待ちしています(*^▽^*)