こんにちは(*^-^*)
とうとう梅雨が明けて、本格的な夏の暑さになってきました(*_*)
熱射病、熱中症、など気をつけてくださいね・・・(ーー;)
さて、今日も毎週火曜日恒例のワンポイントレッスンが
開催されました。
今日もたくさんの方に参加していただき、
にぎやかなレッスンになりました。
バランスボールの上に仰向けになり、腹筋します。ボールの上なので、バランスをとらないとボールから落ちてしまいます。
皆さん上手です!(^^)!
今度は、ボールの上に足を乗せての腕立てです。これもバランスをとりながらの腕立てなので、難しいです。
・・・が皆さん
頑張ってます(*^^)v
今度もボールの上に足を乗せて（仰向け）お尻を上げます。これで、１０秒・・・腹筋も尻筋も鍛えられます!(^^)!
目指せ！
ヒップアップ(*^▽^*)
暑さに負けずに体幹を鍛えてこの夏を乗り切りましょう(*^^)v
来週のワンポイントレッスンは、
大会が入っているためお休みになります。
８月から通常通り、火曜日朝１０時から開始になります。(*^▽^*)
お気軽にご参加くださいね～～(#^^#)