尾張旭市体育施設スタッフブログ

こんにちは。

久々に軽トラ・・・エンストさせました(激恥)。

あはっ。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

僧房筋農園・・・否・・・緑のカーテンも終盤でだいぶ落ち着きましたので、久々に『トレーニングのススメ』いってみましょう。

今回は、筋肉痛についてお話しします。

 

先ず、筋肉痛には２種類あります。

 

１つは、「即発性筋痛」と言い、運動後すぐ起こるものです。

即発性筋痛には筋膜の断裂の様な障害の場合と、疲労物質が溜まる事等によって起こるものがあり多くは後者です。

疲労物質とは、乳酸と一緒に作られる水素イオン（勘違いされがちですが、乳酸そのものではありません）。それによって筋肉が極度に酸性になると、“痛い”　“ダルイ”　“重い”　という感覚が生じるのです。

 

もう１つは「遅発性筋痛」。翌日や翌々日に筋肉が痛いというもので、所謂一般的な筋肉痛です。

運動によって筋細胞の中にミクロの傷が出来、そこで炎症反応が起こります。炎症が起こると、外傷や毒素等で活性化するヒスタミン等が沢山作られます。その中に痛みや痒みを引き起こす物質があるので、炎症と共に筋肉が腫れ熱っぽくなったり、力を入れると痛くなったり・・・という状態になる訳です。

 

特に筋肉が傷付き易いのがブレーキング動作。山登りですと、登る時より下りる時に筋肉痛が起こり易い。

スキーをやった後筋肉痛になり易いのも、同じ理由と言えます。

 

筋肉の傷付き易さは筋肉の状態にも依存していて、運動をサボリがちな人がたまに運動をするとすぐ筋肉が傷付いてしまいます。

年を取る程筋肉痛が起こるというのは、普段の運動レベルが低い事が原因かも知れません。

 

筋肉痛が起こってしまった場合、運動直後でしたら冷却を！。そして、夜になったら入浴後にストレッチ等をして血行を促し、炎症の治癒を早めるのがいいでしょう。

 

 

 

 

何か、可笑しな天気が続きますね。

勢力が弱いとはいえ、台風も接近しています。

くれぐれも、ご注意下さいね。

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

ウォータークーラーのボタン、直りましたよーーーーーーーーん!!。

チビッコのみんな、お待たせ！。

こんにちは。

榊原館長・塚野君・百々君・私・・・・・色黒、増殖中！。

草刈り焼けは、キツイですよ～。プールと違って、水をかぶれないですから・・・(ゲッソリ)。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

全ての施設をご利用のお客様に、今一度お願いがございます。

ここ最近、運動中に体調を崩される方が増えております。

緊急車両を呼ぶケースも・・・。

 

熱中症は、屋外だけで発生するものではございません。

総合体育館は造りも古く、空調設備も充実しているとは言えません。

特に武道場をご利用の方は、分厚い道着を身に纏う方が多数。

熱中症に陥り易い条件が、恐ろしい程揃っています。

 

水分補給は、基本中の基本。

スポーツをされない方でも、言わずともお分かりの筈。

先ずは、各々が体調と相談を！。

無理は、して良い時としてはならない時があるというのを自覚・区別しましょう。

ギブアップは、する為にあるのです。

恥ずかしい事でも何でもありません。

 

指導者の皆様、いつも以上に教え子さんに目と気を配って下さい。

昔と今では、暑さの度合いや質が異なります。

今は温暖化が進んでいる上、殆ど地面はアスファルト。

上から下から、挟み撃ちです。

こまめに、水分補給と休息をお願い致します。

昔ながらの根性論は、もう通用しません。

『根性』は、他の事で付けてあげて下さい（指導者の腕の見せ所です）。

 

スポーツは、楽しむ事が第一！。

利用後は、笑顔でお帰り頂きたいですから・・・。

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

瓢箪容器作りリターーーーーーンズ！。

以前の水漬けは、強烈な悪臭を残しただけで激失敗(泣)。

今度は、“化学の力”を使って再チャレンジ！。

乞うご期待!!。

こんにちは。

また、長編書きます。

今回は、程良く・・・のつもりです。

お付き合い下さい。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

７月２８日(水)１８：００・・・某ドラッグストア前。

 

　　　「野坂さーーーん!!」

 

・・・ユルイ、そしてアツイ。しめて３５点の笑顔と、赤道直下の熱帯雨林の様な暑苦しさで近寄って来る男・・・そう球児君！。

 

 

話は、遡る事昨冬。トレーニング室で交わした、この会話が始まりでした。

 

　　　球「僕、広島のお好み焼き・・・食べた事ないんですよ」

　　　野「そうなんや」

　　　球「美味しいんですかぁ?!。お好み焼きって、大阪のイメージがあるんですけど」

　　　野「ワレ、今広島県民に喧嘩売ったの！」

 

という訳（?!）でお好み焼きを食べに行く約束を交わしたのですが、いかんせん互いに忙しくなかなか都合がつかず延び延びになる事半年。

球児君の敗戦後に、ふとした事から「お好み焼き、行きましょうよ～」という話が再浮上。７月２８日(水)の夜が、互いに好都合な事が激判明。で、冒頭の文になるという訳でございます。

 

 

色黒の坊主頭と色黒の茶髪が並んで歩く姿は、う～ん奇妙。

待ち合わせ場所から徒歩３分足らずの所にあるお好み焼き屋さんへ。

ここは、広島出身の奥様と広島で修業を積まれたご主人が営むお店。味は当然バッチグー（←激死語１回目）。疲れた時・踏ん張り時・黄昏たい時等に通っています！。

店内は、開店１時間にも関わらず沢山のお客さんが。広島のお好み焼きが人気なのは、私としても非常に嬉しい限り。

 

　　　「スペシャルのそばダブルを２つ！」

 

広島のお好み焼きは、そばかうどんのどちらかが入っておりチョイスする事が出来ます。ダブルとは、そば玉orうどん玉が２玉入る事。要するに大盛り。

お好み焼きが出来上がる迄、しばしトーキングぅ～（←激死語２回目）。内容は、勿論あの日の話＋α。色々聞いてみました。

 

　　　Ｑ．３タコ（←３打席ノーヒットの意）って、どういう事や？(半怒)。

　　　Ａ．いや～・・・打てないピッチャーじゃなかったんですよ。

　　　　　何でなんですかねぇ（知るか！）。

最後の打席なんて本編では内野ゴロと書きましたが、アレ・・・ピッチャーゴロですからね!!。略してピーゴロ。ラッパのマーク飲んで出直せっちゅう話ですよ！。

 

　　　Ｑ．試合終わった後、泣いた？。

　　　Ａ．泣いてないです！。僕、悔し泣き出来ないんです。

　　　　　嬉し泣きはあるんですけど。

　　　　　悔しいと、腹が立って泣けないんですよ。

　　　　　試合後ベンチ裏でみんな泣いてたのに、僕だけ普通でした。

　　　　　凄いでしょ（何が？）。

悔しいと腹が立つ・・・・・私は、分かる気がしますね。

 

　　　Ｑ．（引退だけど）これから、どうすんの？。

　　　Ａ．大学で野球を続けます。

　　　　　今度、◇◇大学のセレクションを受けるんです。

これはもう、“頑張れ”ですよね！。

 

 

そうこうしているうちに、お好み焼き到着！。この時の為に、球児君も私もお昼をセーブ（ナンダカンダで同類項な２人）。当然、２人共腹ヘリコプター！。一気にガッツキました。

「うまいっすね～」「うまいの～」ばかりを連発する、到底グルメリポーターにはなれそうにないボキャブラリー極少の色黒若干２名。

ものの２０分で完食！。「うまかったの～」「うまかったッス」。

次のお客さんの為、サッサと支払いを済ませ外へ。

時間は、まだ１９：００前。いくら高校生とはいえ、引き上げるにはちと早い。かと言って、居酒屋さんへ連れて行く訳にも・・・ねぇ。

 

　　　野「お前、まだ入る？」

　　　球「入ります！」

　　　野「二次会・・・行くぅ？」

　　　球「行きましょう！」

　　　野「何食いたい？」

　　　球「ラーメン、食べたいッス」

　　　野「・・・・・」

 

ピチピチの１８歳ともうすぐ３５歳では、胃袋の質にも差が(号泣)。

まぁ『よく頑張ったで賞』という事で、某駅構内のラーメン屋さんに飛び込み美味しいラーメンに舌鼓を打ちました。

流石に、２人共お腹パンパン。引き上げと、相成りました。

 

 

　　　「先日は、ご馳走様でした！」

 

翌週、満面の笑みでトレーニング室にやって来ました。

また、次のステージに向けて頑張ろうぜ！。

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

尾張旭市のマスコット・『あさぴー』のＴシャツ、激販売中！。

￥１,６００！。

お求めは、商工会館２階の市観光協会事務所にて！。

タンクトップも、作って欲しいでぇぇぇぇぇーーーーーす!!（さり気なくリクエスト）。

昨日、あるトレーニングセンターで仲間達と狂ったようにトレーニングしてたら・・・

お前ゎ野獣かと言われたトレーニングスタッフ　百々です

（　↑　まぁ野獣のようなものですけど・・・）

 

この前の２５日ある子と花火大会に行って来ました

花火が１９時過ぎからの開始でしたが・・・車で行ったので現地に１６時ごろ到着の感じで行きましたぁ

 

とりあえず早く着いたので周辺をブラブラ
そして、人混みの中に入り打ち上げ場所の近くまで歩いていき場所探し

さすがにいい場所は前日からの場所取りがすごく座れないかぁ・・・と思った瞬間
場所取りの紐が剥がれている場所を発見ッッ

ここぞとばかりに座ってやりました

そして喋っているうちに花火大会開始

ここから写真をメインにアップします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年初花火いきなりテンションぶち上げです
この写真を見ればどこの花火かわかると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜空に輝く花火に寒気がするほど感動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さい花火大会と違ってスターマインが凄すぎです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気付けば最後の演目・・・
ただ空いていたから座っただけなのに最後のナイアガラが目の前で～～～～

その瞬間、『ヤベェ　めっちゃキレイやん』と言ってました

 

大切な人と最高の花火を見れて良かったです

 

また来年も一緒に来ようねと言いながら帰路に着きました。

帰りの渋滞もほとんどなくスムースに帰って来ました

補足として花火のムービーも撮りましたのでみたい方ゎ百々まで

ちなみに場所取りしてた方ゎ来なかった・・・
なぜ　まぁいっか～～～

 

でゎでゎ　バイビー

最近、日に日に黒さが増してきてどこの国の人かわからなくなってきている
トレーニングスタッフ　百々です。

 

今日も炎天下の中バイクで出勤
暑さに負けて半袖で

そしてまた、黒くなる～～～～

（↑　ザキヤマ風に言ってみました）

 

先日、渋川のスタッフの皆さんと夏季慰労会をやってその時の写真をアップします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何かを語っている榊原館長
少し遅れてきてまだ着いたばかりなのに・・・

目がすわってる～～～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、野坂さんを隠し撮り

撮った瞬間バレました

勝手にアップしちゃいます

 

そんな感じで楽しい時間ゎ過ぎお開きに・・・
でも、終わってもなんだかんだ話をしてたらお店の人に
『もう・・・閉店なんですけど・・・』

ホントにお店の人に申し訳ない

 

ボクゎバイクだったので一滴も飲まなかったですけどね。

 

 

 

次回のゎ先日ある花火大会に行ってきたので、その感動を皆さんに伝えたいと思います

ボクの文章能力で伝わるかどうかわかりませんけど

でゎでゎまたね