とんでもなく早い入梅となった東海地方。立夏を終え暦の上では夏となった直後だけに、皆様些か戸惑いもある事でしょう。しかし、遅かれ早かれ訪れる訳ですから、洗濯物が乾きにくい等の弊害は出ますが何とか乗り切りましょう。
＊
プールでの作業は、此方が必要な時期となりました。
電気タイプだけでなく持続性スプレータイプのノーマットも出回っている昨今、私はこのアナログ・線香が大好きです。最近は様々な香りのする線香があり、アロマ的要素も兼ね備えている事から焚いているだけで落ち着きます。
＊
雨期に入り作業のペースは落ちてしまいますが、想定よりも早く進んでいますので強がりでも何でもなく一切慌てておりません。「順調です！」とだけ申し上げておきます。
この度、下記の日程で旭ヶ丘体育施設東側（テニスコート側）駐車場の工事を行う事になりました。
５月２４日(月) ８時～１７時（日中一杯）
アスファルトスロープ部と砂利部の段差を無くす工事となります。
それに伴いまして、工事時間中東側駐車場はご利用になれません。全てのお客様（グランド・テニスコート・デイキャンプ場他）におかれましては、西側（グランド側）駐車場をご利用下さいます様宜しくお願い致します。
5月17日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
湿気がすごい中ご参加された方々
ありがとうございました！
皆でたっぷりと汗をかきましたね。
そして少しばてましたね。
その分体力もアップしてますよ！
皆さん確実に顔や体が締まってきました！
この日は
テクニック重視で、
ジャブから入って
右アッパー⇒左フック⇒右ストレートと繋いで
ミット相手が左フックを打って
それを膝を柔らかく使いダッキングで
少しかがんで避けてから体制を戻して
最後は右ストレートからローキックまでと
試合など実践的なコンビネーション！
皆さん楽しみながら真剣な眼差し。
もちろんフィジカルトレーニング
締めの筋トレ8種類までみっちりと！
お疲れ様でした。
ダッキングレクチャー
皆少し怖がって下がり過ぎ(笑)
最後のローキックまで。
ルーキーコンビもゆっくりながらいいよー
ミット締めはミドルキックで！
フィジカルトレーニングみっちりと
締めの筋トレ8種類もみっちりと
お疲れ様でした。
次回は5月24日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 女性 高齢者大歓迎
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
トレーニング室よりお知らせです。
来る２０日(木) １５時３０分から、トレーニングマシンの搬入作業を行います。
作業員＆当館職員が複数名出入りし作業を行います。極力皆様のお邪魔にならない様実施するつもりですが、機械音等で多少喧しくなる事はご理解・ご承知下さい。また、作業中に来客数が増えた場合、密を避けるべく作業を一時中断する場合がございます。併せて宜しくお願い致します。
さて、何が入るのでしょう？
お楽しみに！。
5月13日（木）
ショートプログラム
20分集中 キックミット
サーキットトレーニング
発動！
ご参加された方々ありがとうございました。
この日も20分集中
己との戦い！
皆さんも組んでない方々と
組むなど刺激しあって2人一組スタート！
途中できつくなったら
そのままやり続けず一旦止まって
正しいフォームに戻してやります。
間違ったフォームで続けても
効く場所にも効かないし効果が出ません！
さあスタート！
①スクワット９０度固定
上半身は前のみにならず
ゴリラ状態
四股ワンツー30秒間⇒
マウンテンクライマー30秒間
初めてのコンビ四股ワンツー30秒間
マウンテンクライマー30秒間
②膝蹴り左右30秒間⇒腕立て30秒間
こちらも初めてコンビ。膝蹴り左右30秒間
腕立て伏せ30秒間効きます！
③四股左右フック30秒間⇒
開脚、垂直ジャンプ30秒間
四股左右フック30秒間いいフォームだね。
太ももパンパン！
そっからのジャンプ30秒間キツイ！
④前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間
まだ慣れてないので膝、足の位置が低い！
まずはひざをしっかり上げて足を前に。
クランチでしっかりお腹も30秒間締めて。
⑤四股左右アッパー30秒間⇒
バックエクステンション30秒間
非常にいいですよ！ナイスフォーム！
お尻を後方に上半身は前のみにならず
お尻も太ももも引き締まりますね。
きついけどね(笑)
仲良く並んで背中もね！
➅ミドルキック連蹴り30秒間⇒
腹斜筋30秒間ワイパー30秒間
皆きつそうでしたね。連蹴りひたすら30秒間
腹斜筋30秒間フィニッシュ！
お疲れ様でした!
必ずボディ変わって来ますよ！
次回は5月20日（木）
16：20～16：40
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上！ 軍手持参！
参加費 道場使用料￥100（税込）
皆でナイスボディになりましょう！
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
