みなさん こんばんは。
今日は春を感じるお天気でしたね。
今月後半のトレーニング室ショートプログラムをご案内します。
★19日（木）14：00～14：30 お腹まわりスッキリシェイプアップ 担当：中嶋
★20日（金）15：00～15：40 ノルディックウォーキング 担当：紫葉
★23日（月）13：00～13：30 正しいフォームでウォーキング 担当：野坂
★24日（火）15：00～15：30 ピップＵＰエクササイズ 担当：中嶋
★25日（水）13：00～13：40 ノルディックウォーキング 担当：紫葉
★30日（月）12：35～12：55 バランスボールエクササイズ 担当：百々
トレーニング室利用料金のみでどなたでもご参加いただけます。
実施時間にトレーニング室までお越しください。
【ノルディックウォーキングについて】
20日（金）、25日（水）はノルディックウォーキングを実施します。
ノルディックウォーキングは2本のポールを使うウォーキングです。
ポールを使うことでフィットネス効果が期待できます。
その効果とは？
普通のウォーキングに比べて
①消費カロリーが増加します。
②全身持久力の向上がはかれます。
③上半身と腹筋を使います。
④足腰にかかる負担を軽減できます。
⑤歩行姿勢が改善されます。
・・・などなど
初めての方も大丈夫です。是非ご参加ください。