4月18日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された方々ありがとうございました。
この日は湿気が高く
少し皆さんばて気味でしたが
全身を使って芯からいい汗をかきました。
この日も
テクニック技術をレクチャーしながら
2人1組でステップワークから
全身を使ってフィジカルトレーニング
コンビネーションミット打ち
締めの筋トレ増えまして12種類まで
みっちりとお疲れ様でした。
まずは2人1組で実践的なステップワーク
互いに向き合ってジャブをだしあって
ステップイン、ステップバックと
下半身、ふくらはぎを使って
早くもみなさんきついと(笑)
ウォーミングアップですよ！
フィジカルトレーニングもみっちりと
初めて参加なのでミドルキックをレクチャー。
やってみましょう！
右ストレートから
左ミドルキック初めてにしてはいいですよー
ハイキックをレクチャー。
ジャブから
右ハイキック
バシバシ！ストレス発散！
今日は左ジャブ⇒左フック⇒右膝まで繋げます。
初めてのコンビネーション
なかなか膝は難しいかな。
膝から上げて骨盤を前に押し出して
膝頭でミットに！ヒップアップにも?
締めの筋トレ12種類まで
お疲れ様でした。
次回は4月25日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
勿論男性も来たれ！
軍手持参！
１名1回６６０円（税込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！