4月5日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
いよいよ4月になりました。
早くも私が立ち上げてから
早いもので4年目に突入しました。
皆様に浸透してきまして嬉しい限りです。
四月からもよろしくお願いします！
この日は
暑かったのもあり
皆さん少し体が重そうでしたが
ステップワークから始まり
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ8種類まで
みっちりとこなしました。
常連さんが多かったので
キックボクシングのテクニックや
コンビネーション主体にレクチャーしました。
皆さんやや四苦八苦でしたが
慣れないコンビネーションに
楽しみながら汗をかいてました。
まずはジャブ→右膝蹴り→ショートストレート。
慣れたら、そこから更に繋げて
ショートストレートの後スイッチ左膝蹴りして
相手の肩をプッシングしてミドルキック締め。
ジャブ→右膝蹴り→ショートストレート→
スイッチして左膝蹴り→プッシングしてミドルキック。
四苦八苦しながら実践的な動きを楽しみながら
2人一組の皆さんを1組ずつ回りながら
レクチャーしました。
もう一つは基本的な
ワンツーフックアッパーからミドルキック
締めは左右ミドルキック連蹴り10回ずつで。
膝の角度、腰捻りながら。
まずは当てる場所。ミットの持ち方を。
プッシングレクチャー。
恐る恐るこうかな！自分の距離を作って
そこからミドルキック！
お姉さんも今日も元気！
しっかりした下半身。
フィジカルトレーニングもしっかり。
締めの筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
次回は４月12日（月）
15：30～16：20
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参！
1名１回６００円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！