１７日(日) に、晴丘体育施設をご利用の方にお知らせです。
この日は、駐車場の混雑が予想されます。
メイン駐車場が一杯になった場合は、第２駐車場へ誘導します。第２も満車になった場合は、臨時駐車場へ行って頂きます。職員に指示に従って下さい（地図も配布致します）。
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《お願い》
〇お車の来場台数削減にご協力下さい。お仲間同士、乗り合いでお越し頂けると大変助かります。
〇周辺道路は、道幅が狭くなっています。路上駐車は勿論、一時停止での荷下ろしもご遠慮下さい。
〇晴丘体育施設から、第２駐車場は徒歩約５分。臨時駐車場は同約１０分です。ご承知おき下さい。
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ご不便をお掛けするかも知れませんが、何卒ご容赦下さい。
ご不明な点は、現地職員にお尋ね下さい。
3月11日（月）
全身運動 楽しく簡単！
キック★ボクシングエクササイズ教室！
突撃！
昨日も初めての方から常連さんのかたまで
ありがとうございました。
熱気溢れるトレーニングができました。
この日は
対人練習、ミットを中心とした
コンビネーション等
よりキックボクシングの実戦的な
練習をしました。
私がまず攻撃と防御のやり方を見せて
皆さんに2人1組で
汗をかいてもらいました。
人生初めての体験だと思いますので
楽しくも苦戦しながらの対人練習でした。
また反射神経を養うトレーニングも
なかなか皆さん苦戦してましたが
確実にフィジカルもレベルアップしていて
効果が出ていました。
ナイスダッキング！
ナイスミドルキック＆カット！
ミドルキックいいねー！ミットがうなるぜ！
締めはいつも通り筋トレ！
お疲れ様でした。
次回は
3月18日（月）
15：30～16：20
剣道場
1名1回￥510（税込み）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております！
押忍！
いよいよ、来月から（南グランド・城山野球場＆テニスコートで）ナイター営業が始まります。
それに伴い・・・という訳ではございませんが、南グランド管理事務所内の整理作業を実施中です。
現在ゴミを片っ端から処分している最中で、一両日中に事務所内へ煩雑に置かれてある各協会様の所有物の整頓を予定しています。
そこで、事務所内に備品等を置かれている団体様にお願いです。
〇ゴミは確実にお持ち帰り下さい。
〇使用しない物は極力撤去して下さい。
〇触手されると困る物は撤去又は表示をして下さい。
一見貴重品等は置かれていない様なので大丈夫だとは思いますが…。
宜しくご協力をお願い致します。
現在スポーツ教室のお申し込みを受け付けておりますが、ジュニアショートテニス教室の対象者に誤りがありました。
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【誤】年長児～小学４年生
【正】年長児～小学６年生
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お詫びして訂正致します。
ご機嫌如何でしょうか？。
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皆様、花粉症は大丈夫でしょうか？。
私は“予備軍”の筈でしたが、どうも“１軍”入りが間近に迫っている様です。目の痒みと鼻水・鼻詰まりが凄くて…。
丁度、今がピークだと思います。何とか乗り切りましょう。
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さて、いよいよ今度の日曜日はマラソンフェスティバル（名古屋ウィメンズマラソン・名古屋シティマラソン・名古屋ウィメンズホイールチェアマラソン）です。当体育施設のお客様も、多数出走予定となっています。
ただ、問題は空模様。ちょっと・・・いや、かなり心配です。
これを見る限り、ほぼ高い確率で雨になると思われます。
トレーニング小話の予定でしたが、急遽変更して雨マラソンの簡単アドバイスをお送りしたいと思います。日曜日走られる方は、参考になさって下さい。
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当日の気温ですが、最高気温１４℃・最低気温７℃とあります。一見寒からず暑からずと思いがちですが、あまり鵜呑みにしてはいけません。
先日の東京マラソンがいい例です。あの日も雨天でしたが、予報では時間が経つにつれ気温が上昇する筈でした。しかし、実際は時間が経つにつれ気温は緩やかに下降。予想外の寒さに、トップランナーのみならず一般ランナーも例年に比べＤＮＦ（途中棄権）が多かったそうです。
暖かい・寒い、両方の心構えでいましょう。
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ウェアですが、寒い前提で用意しましょう。暖かい前提で用意したにも関わらず、会場に着いたら予想外に寒く「アレ持って来たら良かった」という後悔を出来るだけしない様にする為です。荷物は若干増えてしまいますがやむを得ません。
上半身については、上着よりも手袋・アームウォーマーといった着脱が容易な物がより便利です。
あと、雨除け用の帽子もあった方が良いでしょう（ツバの付いている物）。
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スタート前は、招集場所で２０～３０分雨ざらしになります。折角ウォーミングアップをしても、ここで身体が冷えてしまっては元も子もありません。
コンビニやホームセンターで販売している、簡易用のレインウェアがあると安心です。但し、ジョギング大会の前にもお話しした通りレインウェアのまま走るのはあまりお勧め出来ません。
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濡れたウェアを長時間着用する事になります。お腹の冷えやすい方は、腹部に軽くワセリンやオリーブオイルを塗ると良いです。足の指にも軽く塗布しておくと、マメ防止になります（濡れたシューズ・ソックスを長時間着用していると出来易いです）。お試し下さい。
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他、レース中に体調面で困った事が出来ましたら、救護所へ駆け込むか一緒に走っていますメディカルスタッフにお声掛け下さい。
朝起きて体調が優れない場合は、思い切ってＤＮＳ（スタート前棄権）する勇気も持ちましょう。
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シブがき隊も歌っておりました。「ジタバタするなよ」と（若い方はご存知ないですかね）。焦らず＆慌てず、大きな気持ちで当日を待ちましょう。
