カテゴリー: 尾張旭市総合体育館

トレーニング室でのＳＰ（ショートプログラム）

『軸も鍛えろ！体幹トレーニング』の前に

23日（水）15：00～15：30

『腰まわりエクササイズ』を開催します。

腰・フリフリ・腰回れ！ということで

『骨盤』を動かしてみたいと思います。

腰痛予防！姿勢改善！に効果が期待できます。

ご参加　お待ちしてまぁ～す。

お待たせしました。

トレーニング室では、4月27日（日）～5月6日（火・祝）にて

体組成測定を実施します。

測定料は100円（税込）です。

測定していただいた方には、この期間に限り

ウェルネスリンク機器（活動量計or歩数計・ねむり時間計）の

1週間無料貸し出しがついてるよ！

日々の健康管理にお役立てください。

本日は、SP Day ヽ(^。^)ノ 。

百々先生による 『ウェーブストレッチ』 。

賑わっておりました (^^♪ 。

 

 

中嶋先生もチャレンジ中 p（＾－＾）q 。

 

 

楽しげな笑い声が、廊下にまで聞こえてきました （●＾o＾●） 。

「トレーニング室を使いたいけど、何をやっていいのやら…」

そんな方は、遠慮なくトレーナーにお声掛け下さい (^O^)／ 。

メニュー・・・お作りしますよ v（＾◇＾）v 。

 

 

私が手塩にかけて育てている、ランナー３人衆のメニューファイルです (^^♪ 。

≪許可を頂いていないので、名前は伏せます（怒られちゃいますから）≫

お客様のご要望に合ったメニューをお作りします！ (^_-)-☆ 。

・・・お痩せになりたい方・・・

・・・ゴッツくなりたい方・・・

・・・ハーフマラソンを１時間３０分以内で走破したい方・・・

等々。

是非 (^o^)丿 。

 

 

土曜日夕方Run。

直前、一緒に走るランナーから連絡が。

「体調が優れないので・・・集合時間を１５分遅らせて下さい」

ヤル気が・・・眩しい。

野坂でした。

Bye！

今トレーニング室で、体幹トレーニングがささやかなブームです (╹◡╹) 。

 

 

ランナーのお客様を筆頭に…。

体の軸がシッカリしていると、フォームの崩れが最小限に (^O^)／ 。

イコール、失速も最小限に！ (*^^)v 。

後半、粘りの走りが出来ます (^○^) 。

また、腰痛改善効果も期待出来るのです！ ＼(^o^)／ 。

そんな体幹トレーニングを、今月のSP（ショートプログラム）で。

 

４月２９日(火) ・昭和の日　１７時～１７時３０分

 

昭和５０年生まれの私野坂がお教えさせて頂きます (*´∀｀*) 。

トレーニング室にお越しやす (*´ڡ`●) 。

 

 

本日勤務後、ウィメンズに出た教え子さんとRun。

そして、帰宅後洗濯。

どう、この流れる様なスケジュール。

野坂でした。

Bye！