こんにちは。
今晩は、名古屋城をクルーッと走って帰ります o(^O^)o 。
楽しみッス (*^_^*) 。
そして、明日は・・・お休みキタァァァーーー!! ＼(^o^)／ 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
お盆休み、如何お過ごしでしょうか？。 お天気がちょっと芳しくありませんが、イイ時間を過ごして下さいね。
トレーニング室をご利用の方にお知らせです。
お盆休みに入り、日中大変混み合っています ＼(◎o◎)／ 。
あまりの混み方に、普段日中お見えになるお客様みんなビックリされてます。
そこで、わたくしからご提案が。 あのですねぇ・・・
ウソだと思ったら、まぁ来てみて下さい！。 日中のギッシリ感が、幻に思えますから (@^^)/~~~ 。
ユックリ＆ノンビリやりたい方、是非夜お越しを！。
この記事を機に、夜混み合ったら・・・ゴメンねぇ。
ほいじゃーね！。
≪追伸≫
尾張旭市体育施設は、お盆も情熱的に営業しております。
是非、お越しを！。
今日の様に気温が３０℃超えない日でも運動をすると多量の汗をかきます。
３０℃超えないから大丈夫。。。若いから大丈夫。。。等ヘンな自信は禁物です!!!
汗の成分は水の次に多いのがナトリウム、いわゆる塩分です。
水分補給と一緒に塩分補給もしていかないと、血中ナトリウム濃度が下がり熱中症予備軍になってしまいます。
脱水が原因の熱中症は、頭痛、耳鳴り、ふらつきなどが起こりますが、ナトリウム不足の熱中症は全身が攣るのが特徴です。
絶対的に水分補給は必要ですが、塩分の補給も忘れずに!!!!
あとは無理しないで休憩を取る!!
水分、塩分の他にクエン酸、BCAA、グルタミンといったサプリメントを同時に摂取するのも効果的です。
クエン酸、BCAA、グルタミンを摂ったらどんな効果があるの？？って聞きたい方はトレーニング室 百々まで聞いて下さい。
まだまだ暑い日が続きますので、体調管理をしっかりして運動に励んでください!!!
こんにちは。
不安定な空模様ですね。
気分だけでも、晴々いきましょう！ v(^O^)v 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
月曜日のみ尾張旭に来ていた頃から思っていたのですが、なかなか減らないので重い腰を上げて書いちゃいます。
総合体育館へ電話でご予約やご質問をされる方の中に、市役所を経由して掛けてこられる方がいらっしゃいます。
総合体育館・・・・・電話、ございますよ (*_*; 。
どちらに掛けて頂いてもOK牧場ですが、施設ご予約の際は予約端末に近い２７３３の方が宜しいかと思います (^O^)/ 。
市役所を経由すると、繋がる迄の待ち時間がイヤではありませんか？
しっかり、鳴らして頂いて構いませんので。
アヅイ・・・溶けそうじゃ。
ほいじゃーね！。
≪追伸≫
尾張旭市体育施設は、お盆も営業しているゼェ～。
是非、来て欲しいゼェ～。
こんにちは。
月曜日、右膝負傷。
現在は快方へ。
今晩・・・ちょびっと走ろッかな～ (*^_^*) 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
本日は、トレーニング室以外午後から予約が疎ら。 「あぁ～、お盆休みなんじゃね～」 と実感してしまいます。
そんな時にこそやっておきたいのが、普段なかなかやれない箇所の掃除でございます o(^O^)o 。
本日は１７時以降アリーナのご予約が入っていない為、フロントスタッフが吸気口を掃除しましたYO。
月曜日のゲリラ豪雨以降お天気が安定している為、百々君は朝から屋外作業へ。 こうやって、全スタッフこまめに動いております。
本当、夏場が１年で一番シンドイ季節です。
わたくしも年を取って参りましたので （来週３７歳ッス）、体調管理にはこれ迄以上に気を配っております。 疲労回復を促進する・・・・・プロテインもGet （←やっぱりそっちかい?!） 。
今夏も、元気に振り切るゾォォォーーー!!! ＼(^o^)／ 。
今回のオリンピックは、日本人選手の活躍が凄いですね！。 皆さんも、寝不足と戦いながらご覧になられてると思います。
私の楽しみは、やっぱり陸上ですかね～。 ボルト選手やブレイク選手といった一流選手の脚の設置位置や腰の高さ等、フォームチェックが兎に角面白くて・・・。
それにしても、外国人スプリンターの三角筋は・・・エグい。 お願いしまぁぁーーーす、分けて下さぁぁぁーーーい!!。
ほいじゃーね！。
≪追伸≫
尾張旭市体育施設は、お盆も全力で営業しております。
是非、お越しを。
トレーニング室の真ん中左のエアロバイク、修理完了です。
上げたレベルが、下がりませんでしたよね。
もう、OK牧場です！。
お待たせを致しました。
