9月26日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
この日も道場が暑い中
ご参加された方々ありがとうございました。
初めての方はいなかったので
初めからガンガンと飛ばしていきました。
シャドーコンビネーション
フィジカルトレーニング
ミット打ち
締めの筋トレ12種類まで
皆様全身を使って芯から汗を
たっぷりとガッツリお疲れ様でした。
2人1組対面シャドー。
当たらないように。攻めと守りを意識して。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ
その場でダッシュとワンツー連射から
腕立て伏せをしてから低い姿勢でGO！
タックルするイメージでダッシュ！瞬発力アップ！
久々の若手君。発散！
皆さん1組ずつ回ってチェック
右ストレート。脇がいつも開いていたのを指摘。
最短距離で見栄えもいいですね。
うりゃー
今日はハイキックを皆様にやってもらいます。
足がまだあがらないので手助けして上がる感覚を。
股関節周り柔らかくなりますよ。
K姉さんいいですねー。
腕立て伏せ
Vシット。腹直筋お腹周り
ワイパー。腹斜筋、脇腹ぶよぶよを撃退
バックエクステンション。背筋も鍛えて
サイドブリッジ。ほんの筋トレの1部を。
締めの筋トレ12種類までみっちりと引き締まり。
お疲れ様でした。
次回は10月3日（月）
尾張旭市総合体育館 剣道場
軍手持参
15：30～16：20
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！
