こんにちわ！
いかがお過ごしですか？
台風気を付けて下さいね。
それから各施設のご注意をお願いします。
”蜂”です。
どんな蜂も怖いですが、この時期から蜂の巣を
作り始めるのが、”スズメバチ”です。
スタッフも巡回して気を付けていますが、利用の皆さん
も見つけたらスタッフにご一報を！
スズメバチの巣はこんなんです。
直径は約20cm、約1週間ぐらいで作ってしまします。
またまた今度は、オオスズメバチの”酒漬け”です。
刺されたときに塗るとよいと言う事ですが、まずは
病院に行きましょう。
カテゴリー: 尾張旭市体育施設について
減量の秘密教えます
こんばんは。
明日から３日間、お暇を頂戴します （広島へ帰って来ます） 。
台風・・・来てますけど (T_T) 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
前回のわたくしの記事で 「１ヶ月半で６kg痩せました」 とお話ししましたが、「何をやったのか教えて欲しい」 というお声を沢山頂戴しましたので・・・参考にしてみて下さい (^^)/ 。
先ず、「これだけは、どーーーしてもやめられない」 というのを１つだけOKとしました。 わたくしは・・・・・お酒 (*^^)v 。なので、飲酒は普通にしてました。
その代わり、他のはやめましたよ！。 私がやめたのは・・・
(ToT)/~~~ インスタントラーメン (ToT)/~~~
(ToT)/~~~ お菓子 (ToT)/~~~
お菓子は職場で時折口にしてましたが、自宅では口にしませんでした。
あと、勤務中はお茶かゼロコーラばかり飲んでましたね。 缶コーヒーも大好きで普段結構飲んでいたのですが、ある程度体重が落ちる迄は一切口にしませんでした。
そして、減量期間中最もお世話になったのが・・・
☆ 春雨スープ ☆
これをツマミに、よくお酒を飲みました。 刺激が欲しい時は、七味唐辛子をパパッと振ったりも （ラー油だと、カロリーが上がるので） 。 お腹が極度に空いている時は、魚肉ソーセージをソテーして添えたりもしました。
後は、しっかり野菜を摂ってお腹を膨らませたかな。 コンビニに寄ると、サラダは必ず買いました。
運動に関しては、皆さんよりもハードな事をやってますのでそのまま。 筋トレ・ラントレ、普通にやってました。
兎に角、わたくしは食事ですね。 何でもかんでもカットするとストレスになるので、「コレはOK」 「これはNG」 というのを明確にしました。これが、上手くハマった感じです。
意外に、大した事・・・やってないでしょ？ （＾－＾） 。
ほいじゃーね！。
☆後期スポーツ教室について☆
今日は一時激しい雨が降ってビックリ！！
すぐ止んじゃいましたけど
みなさんは雨にうたれませんでしたか？？
自分はちょうど外で作業していたので直撃でした
とほほ(>_<)
そんな事はさておき（*^_^*）
本日はスポーツ教室の教室風景をお届けします
今回は親子リズム体操教室とテニス教室です
まずは親子リズム体操から
素敵な笑顔いただきました
バランスボールを使って楽しくダンス
続いて硬式テニス教室
しっかりボールを打つ姿勢をつくってショット
暑さに負けず頑張ります
水分補給を忘れずに
今後もいろんな教室の様子をお届けしていきたいと
思いますのでヨロシク
テニス教室（硬式）⇒土曜日の９：００～１０：５０
テニス教室（軟式）⇒日曜日の９：００～１０：４５
親子リズム体操教室⇒金曜日の９：００～９：５５
以上のクラスにまだ空きがあります
詳しい内容は尾張旭市総合体育館まで
TEL ０５６１－５４－２７３３
教室申し込み状況
最近は朝晩が少し過ごしやすくなりましたね。
皆様お変わりありませんか？
今回は、現在進行中の教室申し込み状況をお伝えします。
全26教室中定員を超えている教室もありますが、まだ余裕
がある教室を掲載します。
親子リズム教室 ⇒ 元気に動いて親子でスキンシップ 2～3歳
ベーシックヨガ ⇒ 夜のヨガでリラックス
わんぱく元気体操教室 ⇒ 鉄棒・跳び箱・マット運動を克服しよう
6歳未就学児～小学3年生まで
テニス教室 ⇒ 硬式テニスは金曜日と土曜日
軟式テニスは日曜日に実施します
ジュニアは水曜日の夕方です
卓球教室 ⇒ 火曜日の夜と土曜日の朝に実施してます
金曜ジャズ＆リズム体操 ⇒ 音楽に合わせて楽しく体操
全て申し込みは始まってますが、〆切がそれぞれの教室で異なってます。
詳しくはホームページに掲載してます。
http://www.hamada-sports.com/owariasahi/sportsclass/
お問い合わせは、0561-54-2733までお待ちしております。
