カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

こんにちは。

昨日は、総合体育館で上腕三頭筋トレ。

ええ感じッスな～！。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

昨日ちょこっとお話ししましたが、時代の流れに沿って買っちゃいました！。

 

<manaca（マナカ）>

 

買ったというよりは、交換して貰ったんですけどね！。

写真のは『マナカ定期券』です！。　お金をチャージしておくと、区間外乗車した際は自動改札機で勝手に不足分を差し引いてくれます（精算機に行く必要ナシ）。

取り敢えず・・・・・￥１,０００だけ入れてます(笑)。

ドヤ顔ピッで、スムーズに改札通過ッス!!（今朝は、ドヤ顔ピッで缶コーヒーも買っちゃいました！）。

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング室からお願いです。

特に週末や祝祭日に見受けられるのですが、小学生以下のお子様を連れてトレーニングに見えられるお父さんがチラホラいらっしゃいます。

いかなる理由があれど・・・

 

　　　“小学生以下の方の入室は、お断りさせて頂いております!!”

 

「大人しく座らせておきますので」と粘られる方もいらっしゃるのですが、ダメです!!。

ご理解下さい。

 

 

 

 

 

 

 

いいお休み、過ごされてますか？。　寒いですが、満喫して下さいね！。

私も、今日は１８時上がり!!。　頑張るゾォォーーー!!!。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

因みにコチラ、広島のICカード『PASPY（パスピー）』です！。

母親から沢山バスカードを貰っていたのですが、先月帰省した時３月末日で使えなくなるという事が判明(ゲゲッ)。

余った＆いらなくなったバスカードはチャージしてくれるとの事で、即買いした次第です。

￥７,０００ちょい入ってます！(ウヒッ！)。

“３５才男”が・・・邪魔ッスな～(泣)。

こんにちは。

NFLのスーパーボール、パッカーズ・ディフェンスプレーヤーのダブルバイセプス（←両腕の上腕二頭筋を誇示させるポーズ）を見て・・・萌え～。

ちょびっと分けてぇぇぇぇぇーーーーーーー!!!!!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

昨日はちょっと寝過ごしてしまって（遅刻はしていませんよ・・・念の為に）、今日は夜雨が降るという事で、いつもは大曽根迄自転車で行く所を黒川で乗り捨て地下鉄を利用しました。

各駅や車内に中学生が沢山いたのですが、もしかして私立高校の入試なんですかね??。

 

 

今は早い方で幼稚園から“お受験”されてますが、大体の方は高校が最初の受験ですよね！。　かくいう、私もそのクチです。

私は一応推薦入試の一発合格でしたので、この時期は進路も決まり「遊ぶゾーー!!」と企むも、担任（←学校で一番おっかない先生）にガッツリ見透かされ強制的に卒業文集編集委員に(涙)。　放課後も毎日居残りで、せっせと仕事をしてました(号泣)。

 

 

私の高校の推薦入試は作文と面接のみで、学力試験がないんです。

「いいなぁ」と思われがちですが、これはこれで悲劇だったんですよ・・・。

推薦入試チャレンジが決まった日、担任が・・・

 

　　　「ワレ[お前]はバカなんじゃけー、（学力試験のない）この入試に命をかけー！」

　　　「国語の先生に頼んで、今日から作文の特訓をせー!!」

　　　「他の勉強は、一切せんでもえー!!!」

 

と、こうくる訳ですよ（ヤ◇ザみたいでしょ・苦笑）。

その日から、放課後国語の先生から原稿用紙とお題を貰って夜作成。　翌朝登校後提出し、放課後ダメ出しと新たな原稿用紙とお題を貰う。　週末は、原稿用紙とお題は３倍に。　そんな日々を、１１月中旬～１月下旬試験の前々日迄送りました。　

２ヶ月間殆ど学科の勉強をしなかったので不安にはなるし、原稿用紙を見ると段々ムカムカするし・・・ストレスは結構溜まりましたね。

 

 

昨日＆今日と車内や駅で見掛けた中学生、殆どの子が硬い表情をしていました。　「リラックスしろ！」・・・と言っても、無理ですよねぇ。

全ての受験生の皆さん・・・

 

　　　“あとちょっと・・・あとちょっとだけ、頑張りましょう!!”

 

気分が煮詰まったら、体育館へ汗を流しにいらして下さい！。　

素敵な春が来る事を祈ってます。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

働くツカケン先生(笑)。

この後彼、ゴキブリの大群と遭遇し絶叫します(大笑)。

こんにちは。

最近、漂白剤を入れての洗濯にハマってます（白地の服を多く所有しておりまして）。

会社のポロシャツも、少しずつ鮮やかな白色を取り戻して来ました！。

ワシの心と・・・一緒じゃの(ムフッ)。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

尾張旭駅で、よく見られる風景です。

 

<鉄ちゃん！>

 

休日ともなると、学生さんっぽい感じの方が結構いらっしゃってます。

写真撮影がメインなので、『撮り鉄』ってやつですかね。

くれぐれも、風邪をひかない様に。

 

 

鉄ちゃん・・・という程ではありませんが、私も小さい頃は電車が大好きでした。　新しいタイプの電車が登場すると、母親に頼んでよく乗せて貰ったものです。

広島には山陽新幹線・山陽本線・呉線・可部線・芸備線・福塩線・広島電鉄（←路面電車）とありますが、特に路面電車は色んな種類があり見るだけで楽しかったですね！。

 

 

あとこれは今もですが、昔から無人駅が好きなんです！。　山の中にある、公衆トイレと間違えてしまいそうな駅舎を見るとテンション上がっちゃいます!!(笑)。

私のオススメは、山口県の岩国～錦町を結ぶ錦川清流線の御庄[みしょう]駅。　緑に囲まれ一見寂れ切った小さい駅なんですけど、実はこの駅・・・新幹線の駅と直結してるんです！（JR新岩国駅です）。　このギャップが、何かたまらないですよねぇ。　無人駅と新幹線駅が直結しているなんて、そうないのではと思います。

山口へ行かれる機会のございます方、足を運んでみては如何でしょう！。　但し、錦川清流線は本数がかなり少ないですし、JR新岩国駅も基本“こだま号”しか停車しません。　行かれる場合は、事前にキチンとスケジュールを立てて向かう事をオススメします。

 

 

 

 

 

 

 

負傷した左目、随分良くなりました。

ご心配頂いた皆様、有り難うございました！。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

木彫りのウサギを持つ、ウサギ年の男。

こんにちは。

最近、百々君とコンビでの屋外作業多し。

運転席、窮屈ッス(汗)。

見た目も、悪いッス(大汗)。

強面比率、百々君７割・わたくし３割！(ウヒャヒャ)。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

軽く、『トレーニングのススメ』いってみましょう！。

今回は、寝付きの悪い方に軽くアドバイス。

 

 

 

睡眠に深く関わるメラトニンというホルモンがあります。

このメラトニンは、睡眠のみならず生体リズムとも関係が深いホルモンで通常は体内で合成されていますが、メラトニンそのものを補給した場合にも入眠促進作用が起こります。

アメリカではメラトニンはサプリメントとして販売されており、時差ボケや不眠の改善等に使われていますが、日本では食品として認められていない為サプリメントとしての製造・販売は禁止されています。

 

 

そこで、メラトニンに代わる物として考えられる食品にトリプトファンというアミノ酸があります。

これは必須アミノ酸の１つで、セロトニン（神経の働きを弱めて睡眠を齎す神経伝達物質）やメラトニンの元となるアミノ酸です。

トリプトファンは、摂取後約１時間で脳に到達するので睡眠前にサプリメントを摂取したり、トリプトファンを多く含むホットミルクを飲むといいでしょう！（お試しあれ）。

 

 

 

 

 

 

 

来週水曜日の午後から２８日(金)の２日半、お休みを頂き広島に帰って来ます！。

リフレッシュもそうですが、高校の同級生が先生をやっている学校（高校）で骨髄バンクの講義を頼まれてまして・・・。

故郷で私の体験を話せるなんて、何だか夢みたいですねぇ。

・・・女子高生と、ふれあって参りまぁぁぁぁーーーーーす!!(ウハッ)。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

卓球場奥に掲示されてる貼り紙です。

シブイでしょ～？。

こんにちは。

昨日、トレーニング室にて。

（室内BGMの）Radioから流れて来た、チャゲ＆飛鳥の『SAY　YES』。

流行ったのが高校時代なものでして、天井のスピーカーを見上げつつあの頃をプレイバックさせながら聞き入ってると、女子高生のお客様に・・・

 

　　　「ちょっと、ボーッとすんなて！」

 

と尾張訛り＆タメ口でツッコまれました。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

凄いですねぇ、激寒波襲来ですよ!!。

 

<・・・オイオイ・・・>

 

今日、通勤に・・・自転車使っちゃったんですよねぇ（西区自宅～北区黒川間）。

帰り、どないしよぉぉぉぉぉーーーーーーーーーー!!!!!!。

 

 

 

 

 

 

 

気を取り直して、今年１発目の『トレーニングのススメ』いってみましょう！。

ネタが沢山あり何をお話ししようか迷ったのですが、先週の木曜日だったでしょうか・・・立て続けに３人の方から表題の質問を頂戴しましたので、そのお答えをお裾分けしたいと思います！。

 

 

 

満腹時にトレーニングをすると、胃の中の消化物が停滞し消化吸収の効率が極めて悪くなります。少なくとも、食後３０分は体を激しく動かさない方が良いでしょう。

消化吸収が悪いまま運動を続けると、お腹が減らなくなり適切なエネルギー補給も出来なくなります。

 

 

逆に、お腹がグーグー鳴る程減っている時は血糖値が下がっている状態。そこで運動をすると、副腎皮質ホルモンというのが激しく分泌され血糖を上げようとします。

このホルモンは、筋肉を分解してエネルギーを作る様作用します。つまり、今ある体を切り崩しながら燃やしていく事になるのです。

 

 

但し、脂肪の燃焼度に関しては満腹時と空腹時で優劣を付ける事が出来ます。

運動中に脂肪がどのくらい燃えるかという実験で、満腹時よりも空腹時の方が脂肪の代謝が増えたという報告があるそうです。効果的に脂肪を燃やしたいのであれば、どちらかと言えば空腹時の方が良いと言えます。

しかし、脂肪が十分にない状態で無理して激しいトレーニングをすると、脂肪だけでは燃料が足りなくなり筋肉を切り崩していく事に！。

いくら脂肪を減らしたいからといって、極端な空腹時にトレーニングをすると逆効果になると考えた方が良さそうです。折角ある筋肉を削るなんて、あまりに勿体ない・・・。

 

 

という訳で、表題の質問の答えは・・・どちらも適していない・・・という事になります。

 

 

 

 

 

 

 

これだけ雪が降っているのに、トレーニング室・・・結構お客様がいらっしゃるんですよね(驚)。

いやはや、皆様見上げた根性です。

 

　　　“筋肉バンザイ!!!”

 

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね！。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の１枚≫

全部、耳かきです！。

榊原館長のコレクションでございます。

趣味、耳かき収集・・・らしいです。