こんにちは。
今日は、出勤前に名古屋市枇杷島SCで脚部トレ。
ここのレッグプレスは、シックリきて良いッス！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
３連休中日は、雨となってしまいましたね。 まぁ、たまには降らないと・・・ネッ！。
ちょっと時間が出来ましたので、サクッと更新しちゃいます。
今週の、体育施設の予定です。
☆２２日(火) 卓球場電灯工事 〈今をときめく(?!)、LEDになります〉
☆２２日(火)～２５日(金) 晴丘テニス５番コート工事
☆２３日(水) トレーニング室リカンベントバイク搬入
☆２６日(土) アリーナコートラインペイント工事終了
という感じです。
宜しくお願い致します。
わたくし野坂、明日は所用によりお休みを頂きます。
明後日は、通常通り朝からいますので・・・・・嫌がらないで下さいね(自虐ギャァァァァァァァァーーーーー)。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
「どこが豪邸なの??」というお声有。
ホラ、よく見て見て！。 縦長になっとるじゃろ～!!。
オカメ界(?!)の“ヒルズ”ッス。
おはようございます。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
一昨日の地震、この辺も結構揺れましたが大丈夫でしたでしょうか？。
私はトレーニング室にいて、カウンターでトレーニングの本を読んでいました。
急に体がフワフワするというか視界が若干揺れている様に感じ、「ワシ、疲れとるんかの～??」と。
目薬を点そうとポケットに手を入れチラッと後方を見ると、壁に掛けてあるカレンダーが左右に揺れていたので「あっ、地震じゃ！」。
長い横揺れでしたが、揺れが小さく一定でしたのでお客様にはそのままトレーニングを続けて頂き、出入口の扉だけ開けておこうと動くと百々君が心配して飛んで来てくれました。
結局何もなかった・・・どころか、揺れに気付かなかったお客様が殆どでしたのでホッとしたのも束の間、壁掛けのTVとトレッドミルのTVから一斉にニュース速報のチャイムが鳴ったので振り返ると・・・。
夕方見た津波の映像は、本当に衝撃でした。
翌日見た水の引いた映像も、広島の原爆資料館で見た焼け野原みたいで愕然としました。
盛岡に住んでいるサラリーマン時代の友人と連絡が取れたのが、何より嬉しい出来事。
もう、兎に角・・・
“全てが上手くいきます様に！”
復旧作業も、行方不明の捜索も、原発の復旧も、心の傷が癒えるのも・・・。
ただただ、祈るばかりです。
おはようございます。
ヒョンな事から、午前出勤になりました(汗)。
まっ・・・・・えっか。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
現在、市民会館で確定申告を実施している関係で、平日駐車場が大変混雑しています。
日中は係員が立っておりますので、体育館ご利用の方も確定申告でお越しの方も指示に従い停めて頂けたらと思います。
あと毎度々々大変困っているのですが、体育館＆市民会館をご利用でない方の駐車は固くお断りしております。
頻繁に当館職員＆市民会館職員が見廻っておりますが、十分に取り締まれていないのが現状です。
特に尾張旭駅ご利用の方、絶対やめて下さい!!。
あと、コレは我々にとって嬉しい事なのですが、２月に入りトレーニング室が大変賑わっています！。
特に、進路の決まった＆授業がもうない学生さんが目立ちますね。 まぁ、家でゴロゴロしたり外で悪さをするくらいなら、トレーニングに来て頂けたらと思うのですが・・・(苦笑)。
混み合っている時は、受付スタッフから声掛けをさせて頂いてます。 料金をお支払いする前に、トレーニング室内を窺ってみて下さい。 その時の状態で宜しければ、受付窓口で利用手続きをお願い致します。
今日は、１９時上がりです！。
午後から、百々君とガラクタ整理ッス(ギャァァァァーーーーー)。
・・・・・・・・・・頑張るッス。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
これから、中学生の空手ギャルのメニュー作りでっす！。
いい感じの下半身が欲しいそうでっす！。
タメ口でっす！。
こんにちは。
今日は、名古屋市内某所で背部トレ！。
今回は、場所を明かせません（理由は、後半お話しします）。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
『トレーニングのススメ』、いってみましょうか！。 ちょっと、間が空きましたね。
「大声を出すと、パワーが増す」って聞いた事ないでしょうか？。 実はコレ、本当なんです!!。
シャウト効果と言って、最大筋力を発揮している状態で大声を出させると、筋力が５％程UPするという実験結果があるそうです。
人間は頑張って筋力を出しているつもりでも、脳の中では抑制が働き筋肉をフルに使わない様になっています。
その抑制が外れれば、所謂火事場の馬鹿力の様な普段は出せない力が出る。 そういう仕組みが、体の中に内在しているのです。 人間の中には、まだまだ眠っている力があるという事ですね。
しかし、シャウト効果には個人差があります。
大声を出す事で最大筋力が増える方もいれば、逆に下がってしまう方も。 恐らく、後者は大声を出す事に意識を向け過ぎて、筋力を出す事が疎かになっているのではと思います。
また、人前で大声を出す事が苦手という方は、声を出す事でかえって萎縮してしまう事も考えられます。
陸上の投擲競技でも、投げる時に大声で叫ぶ選手が多いですよね！。 そうした方が、パフォーマンスが伸びる事を経験の中で体得しているのでしょう。
空手等の武道でも、声を出しながら突きや蹴りを打ちます。 やはり長い歴史の中で、その方が技の威力が増すという事を体感したのだと思います。
但し、大声を出してのトレーニングは周囲の方にご迷惑です。 慎みましょうね！。
今日の午前中、名古屋市内某施設でトレーニングして来ました。
実は、あるＪリーガーと遭遇！。 何と、少しお話もさせて頂きました。
その選手、以前サンフレッチェ広島に所属されてたんです。 パッと見ただけで、すぐに分かりましたよ！。
私が広島出身である事を告げると、大変驚かれていました。 ストレッチエリアで、広島の話に花が咲く咲く(笑)。
「いつかまた、サンフレッチェに戻りたい」ともおっしゃってくれ、とっても嬉しかったです!!。
どこでどの選手を見たのか知りたいとお思いでしょうが、選手にブログで名前を出す事の了承を得ておりませんし、施設側にもご迷惑が掛かる恐れがあります。
１つだけ言えるのは・・・
“グランパスの選手ではありません！”
これだけで、ご勘弁を。
ほいじゃーね！
≪今日の１枚≫
最近、頂き物のプロテインを飲んでます。
コーヒー風味なんですけど、とってもシャスデリです!!。
こんにちは。
昨日は、総合体育館で上腕三頭筋トレ。
ええ感じッスな～！。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
昨日ちょこっとお話ししましたが、時代の流れに沿って買っちゃいました！。
<manaca（マナカ）>
買ったというよりは、交換して貰ったんですけどね！。
写真のは『マナカ定期券』です！。 お金をチャージしておくと、区間外乗車した際は自動改札機で勝手に不足分を差し引いてくれます（精算機に行く必要ナシ）。
取り敢えず・・・・・￥１,０００だけ入れてます(笑)。
ドヤ顔ピッで、スムーズに改札通過ッス!!（今朝は、ドヤ顔ピッで缶コーヒーも買っちゃいました！）。
トレーニング室からお願いです。
特に週末や祝祭日に見受けられるのですが、小学生以下のお子様を連れてトレーニングに見えられるお父さんがチラホラいらっしゃいます。
いかなる理由があれど・・・
“小学生以下の方の入室は、お断りさせて頂いております!!”
「大人しく座らせておきますので」と粘られる方もいらっしゃるのですが、ダメです!!。
ご理解下さい。
いいお休み、過ごされてますか？。 寒いですが、満喫して下さいね！。
私も、今日は１８時上がり!!。 頑張るゾォォーーー!!!。
ほいじゃーね！。
≪今日の１枚≫
因みにコチラ、広島のICカード『PASPY（パスピー）』です！。
母親から沢山バスカードを貰っていたのですが、先月帰省した時３月末日で使えなくなるという事が判明(ゲゲッ)。
余った＆いらなくなったバスカードはチャージしてくれるとの事で、即買いした次第です。
￥７,０００ちょい入ってます！(ウヒッ！)。
“３５才男”が・・・邪魔ッスな～(泣)。
