カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

1月4日より本年の運営を開始した尾張旭市総合体育館ですが

昨年と違った場所があることにお気づきになりましたでしょうか

 

武道場《畳》配置換えにより剣道フロアと柔道フロアの位置を変更いたしました。

床板の状態などを確認し、皆様が安全にお使いいただけるように

畳の配置換えを行いました。

利用される種目によっては普段と見る方向が違ったりと

戸惑われる方もいらっしゃると思いますが

何卒ご理解の程、宜しくお願いいたします。

 

1月4日（火）

25分集中　ショートプログラム

キックミット

サーキットトレーニング

2022年　発動！

1月4日体育館初日から始まりました。

今年も宜しくお願い致します。

この日は

初めての空手家の方含めて

オール男性で私も激しめに

皆さんを鼓舞をしながら

正月休み明けの身体をいじめて

皆さんきついの連発ながらフィニッシュ！

お疲れ様でした。

さあ今年も2人1組でスタート！

①スクワット９０度固定

上半身真っ直ぐ姿勢正して丹田に力を入れて

四股状態で四股ワンツー30秒間⇒

マウンテンクライマー30秒間

互いに交代しておこないます。

②左右膝蹴り30秒間⇒腕立て伏せ30秒間

互いに交代しておこないます。

③スクワット９０度固定

四股左右フック30秒間⇒

垂直ジャンプ、開脚ジャンプ30秒間

互いに交代しておこないます。

④左右前蹴り30秒間⇒クランチ30秒間

互いに交代しておこないます。

⑤スクワット９０度固定

四股アッパー30秒間⇒

バックエクステンション30秒間

互いに交代しておこないます。

➅左右連蹴り30秒間⇒

腹斜筋30秒間ワイパー、ツイストクランチ

互いに交代しておこないます。

プログラム終了！

お疲れ様でした。

次回は１月18日（火）

16：10～16：40

高校生以上　軍手持参！

尾張旭市総合体育館　武道場

参加費　道場使用料１００円

お待ちしております。

継続は力なり

押忍！

今年も宜しくお願い致します。

謹んで

新春のお慶びを申し上げます

旧年中は、格別のご高配を賜り誠に有り難うございました。

尾張旭市体育施設は、本日４日午前９時より営業を開始致しました。

本年も、皆様に愛され喜ばれる施設を目指し邁進していく所存でございます。引き続きのご支援・お引き立てを賜ります様、何卒宜しくお願い申し上げます。

尾張旭市体育施設

指定管理者：ハマダスポーツ企画株式会社

平素は尾張旭市総合体育館ならびに尾張旭市体育施設をご利用頂き誠に有り難うございます。

さて、年内の営業は本日が最終日となります。

明日12月29日より来年1月3日まで年末年始休館となります。

来年は1月4日朝9:00より通常営業となります。

今年一年間の御愛顧に、深く感謝いたしますとともに、来年も皆様のご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

12月27日（月）

キックボクシング

テクニック?＆パワーエクササイズ

突撃！

年内最後のこの日は

雪が降って寒かったですね。

寒い中ご参加された方々

ありがとうございました。

まずは私が1人1人まわって

ゆっくりと顔にパンチを打って

相手が顔を少し傾けてよける

動体視力強化から始まり

年内最後という事でミット中心のプログラム

2人1組で組んで

私が指示したコンビネーションを

バシバシとミットに打ち込みました。

ワンツーフック⇒左右ミドルキック

ワンツーアッパー⇒左右ミドルキック

ジャブ⇒右アッパー⇒左フック⇒左右膝蹴り

ジャブ⇒レバーブロー⇒右ハイキック等

寒さもふき飛ばして互いに交代しながら

ガンガンミットに打ち込みました。

締めの筋トレ8種類まで

みっちりとお疲れ様でした。

ジャブを打ったら目をつぶらず

少し顔を右に傾けて当たらないようによける。

ジャブをまずよけて

ストレートが来たら左によけて

空いてるレバーにパンチ！

右ストレートが来たら顔を左に

ちょっとよけすぎだけど(笑)

右が来たらよけて空いてるレバーに?

コンビ変えていろんな人とやります。

バシバシ！

ジャブから

レバーブローからの

右ハイキック

スイッチせずにその場左ハイキック

スイッチしないのでその削った時間の分

相手に入りやすいです。

レバーをいれながら目線は下で

フェイントをかけて

この形から右ハイキックに。目線は下に。

首に巻き付けて狩る感じで。

締めの筋トレ8種類まで

お疲れ様でした。

２０２１年も多くの方々のご参加

本当にありがとうございました。

２０２２年も宜しくお願い致します。

次回は

２０２２年1月10日（月）

祝日ですがありますので

ご参加お待ちしております。

来年から床に畳が入りますので。

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　女性　高齢者大歓迎！

勿論男性も来たれ！

１名1回６００円

1回毎の申し込みです。

正月太りを芯から汗をかいて

スタートしましょう！

継続は力なり

押忍！

来年もよろしくお願いします?