４月3日（月）
キックボクシング
実践テクニック＆パワーエクササイズ
突撃！
ご参加された皆様ありがとうございました。
この日も皆で全身使ってキックボクシング👊
暖かいのもあり芯からみっちりと汗きました！
基本のステップワークを丁寧に
フィジカルトレーニング、ミット打ち
締めの筋トレまでナイストレーニング！
2人1組で対人ステップワーク。
距離感とガード上げて。ふくらはぎを締めましょう。
左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ
前蹴り皆さん今一度見直しましょう。
ハムストリングス引き締めてヒップアップ！
膝から上げて足の裏をまっすぐ前に力強く！
ミット打ちフリーミットでバシバシ！
ルーキーコンビには膝蹴りレクチャー
私にフリーミットをやってほしいと。
ミットを出したところに素早く反応して。
締めの筋トレ13種類までみっちりと
お疲れ様でした。
次回は4月10日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎
男性もガンガン来たれ！
１名1回６６０円
1回毎の申し込みです。
お待ちしております
継続は力なり
押忍！