キックボクシング テクニック?&パワーエクササイズ

10月3日(月)

キックボクシング 

テクニック?&パワーエクササイズ

突撃!

この日もご参加された方々

ありがとうございました。

常連さんが多く皆さんの熱気で

キックボクシングジムでしたね?

シャドーコンビネーション、

対人ステップシャドーからスタート

相手とあたらない距離で互いに

攻撃と防御を出して対人練習。

パンチは脇を軽くしめて最短距離で。

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て伏せ⇒バービージャンプ

道場横断左右前蹴り

その場ダッシュ&ワンツー⇒

腕立て伏せからの低い姿勢のまま

タックルダッシュ!キツイねー、瞬発力アップ!

ミット打ちは各組ごとに回ってレクチャー。

ベテランコンビ、コンビネーションも安定。

このメンバー達はフリーミットで。

ガンガンとコンビネーションを。基本は忘れずに!

膝蹴りミット持ち方や打ち方レクチャー。

トライアングルミットで回してやってみましょう。

最後は階段ミット、1.2.3…10まで左右ミドルキック。

きついけど下半身の筋力アップ、引き締め、体力アップ

締めの筋トレ12種類までお疲れ様でした。

次回は

10月10日(月)祝日

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

軍手持参

高校生以上 女性 健康な高齢者大歓迎

男性もガンガン来たれ!

1名1回660円

1回毎の申し込みです。

 

継続は力なり

押忍!