キックボクシング テクニック👊&パワーエクササイズ

5月16日(月)

キックボクシング

テクニック👊&パワーエクササイズ

突撃!

この日も初めての方

ご参加された多くの常連さんの方々含めて

ありがとうございました。

1人のステップワークから初めて

少し動いてから2人1組で向き合って

実践的な動きのステップワーク

下半身がパンパンになります。

緊張感もありステップワークの上達も

早くなりますね。

キックボクシングの動きを使った

フィジカルトレーニング

個々のレベルに合わせた

ミット打ち

締めの筋トレ13種類まで

みっちりとお疲れ様でした。

ある程度出来るコンビは

フリーミット

まだ慣れてない方々や

何をしていいかわからない方には

私がコンビネーションの指示を出して

1組ずつ回りながら

パンチや蹴りの正しいフォームのアドバイス

皆さん全身を使って芯から汗をかいて

コンビネーションで打ちわけていましたね。

まずは互いに向き合って

ステップイン、ステップバック

使いながら互いにパンチも出して

防御と反射神経も兼ねて。もちろん当てずに。

皆さんこの練習を4月から始めましたが

少しずつ慣れてきましたね。

相手と対峙してやると実践的で

1人でやるよりも足が動きますね。

フィジカルトレーニングもみっちりと

上手くなりましたねー。毎週の積み重ね。

こちらはフリーミット。ジャブから

右ミドルキック

相手が攻撃してブロックして

ローキックからの

左ミドルキックまで。対角線を使ってますね。

私もミットを持ってチェック。

右ストレートから

左ミドルキック行って

右ミドルキック!お腹周りを回転でシェイプ。

右ストレートから

左ミドルキック

左前蹴りから下がらせて

右ハイキック

初参加。初蹴りと初ミット持ち!終わってから

「凄くスッキリしました!楽しかった」

これから通いますと

キックボクシングでストレス発散!

Vシット、ダブルニートゥチェスト含めて

締めの13種筋トレまでお疲れ様でした。

皆さん自主的に毎週モップ掛け。素晴らしい。

次回は5月23日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 女性 高齢者大歓迎

勿論男性もガンガン来たれ!

1名1回660円

1回毎の申し込みです。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!