1月18日（月）
キックボクシング
テクニック?＆パワーエクササイズ
突撃！
今日も風が強いなか
ご参加いただきありがとうございました。
この日は常連さんの方々でしたので
ミット中心のトレーニングで
いい汗をかきました。
少し皆さんお疲れモードでしたが
最後までナイストレーニング！
より細かい実践的な体の使い方等
レクチャーして、
技術、体力もアップしてますね。
1組ずつ回りながら思いました。
ポールダンサー今日も柔らかくあがってます！
膝蹴りはまず膝を上げてから
腰を前に突き出す！
お尻、太もも表裏、
お腹の収縮で腹筋に効きます。
締めの筋トレ8種類まで
お疲れ様でした。
来週はお休みですので
次回は
2月１日（月）
15：30～16：20
尾張旭市総合体育館 剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
もちろん男性も来たれ！
1名１回６００円（税込）
1回毎の申し込みです。
お待ちしております。
継続は力なり
押忍！