日: 2020年4月24日

平素より一宮市体育館施設をご利用頂き、誠にありがとうございます。

コロナウイルス感染防止のため、

4月25日(土)～5月6日(水)まで、

下記写真の門を閉鎖いたします。

尚、閉鎖期間は延長する可能性がございますのでご了承ください。

光明寺公園及び、総合体育館に進入できなくなりますので、

ご注意下さい。

 

また、各施設の営業時間は下記の通りです。

 

皆様には、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、

ご理解賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

 

皆さん、おはようございます!!

今の時期、「不要不急の外出は控えて下さい」とのことで

家でのんびり過ごされてる方や旅行やジムにも行けず

ストレスがたまってる方も多いと思います。

 

そんなあなたに「HIIT：ヒット」＆「バービージャンプ」を

組み合わせた脂肪燃焼効果が非常に高いトレーニングの

ご紹介を致します。

まず、「HIIT」とは高強度インターバルトレーニングのこと、

１分間全力で体を動かし20秒の休憩を４回繰り返す

トレーニング方法です。

 

上記の方法と下記の「バービートレーニング」方法を組み合わせて

トレーニングを行って見て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか？

強度が高いトレーニングになりますので無理をせず行ってみて下さい。