皆さん、おはようございます!!
今の時期、「不要不急の外出は控えて下さい」とのことで
家でのんびり過ごされてる方や旅行やジムにも行けず
ストレスがたまってる方も多いと思います。
そんなあなたに「HIIT：ヒット」＆「バービージャンプ」を
組み合わせた脂肪燃焼効果が非常に高いトレーニングの
ご紹介を致します。
まず、「HIIT」とは高強度インターバルトレーニングのこと、
１分間全力で体を動かし20秒の休憩を４回繰り返す
トレーニング方法です。
上記の方法と下記の「バービートレーニング」方法を組み合わせて
トレーニングを行って見て下さい。
いかがでしたでしょうか？
強度が高いトレーニングになりますので無理をせず行ってみて下さい。