日: 2017年11月7日

こんにちは＼(^o^)／

もうすぐ紅葉シーズンですね♪

行楽もいいいけど運動不足気味になる

冬に向けてしっかり運動習慣を

身につけましょう(*^^)v

今日はバランスボールを使って

筋トレとストレッチ、普段座って使うものを

ウェイトの代わりに。。。

背筋を重点に皆さまに楽しんで頂きました。

また次回お待ちしてます(^O^)／