毎日暑い日が続きますが、体調は大丈夫ですか（●＾o＾●）?
最近では、天気も不安定でゲリラ雨や雷が多いですよね(>_<)
ゲリラ雨の時は、足元や車の運転には十分気をつけてください。
さて暑い中、本日も木曽川体育館で、“ワンポイントレッスン”を開催
しました<(｀^´)>
今日は、『ラダー』『ミニハードル』と言われる、トレーニング器具を使って
行いました。
ラダートレーニングは、頭を使ってステップを踏むトレーニングで、
頭の体操としっかりと体を使うので、けっこう大変なんです。
ミニハードルトレーニングは、足を高く上げないと引っかかってしまうので
下半身強化に最適です。
前向き、横向き、クロスなどバリエーションも豊富で、楽しいトレーニングです。
単純な動きの中にも、頭と体を使うトレーニングなので、見た目以上に大変です。
これからも色々なトレーニングで楽しいワンポイントレッスンを行なっていきますので、
参加したことないという方は、ぜひご参加ください。