みなさん、こんにちは‼
本日、一宮市総合体育館では、
ちゃれんじっ★138（VIPRエクササイズ、スピニングバイク）
を開催いたしました。
【VIPRエクササイズ】
4㎏の重さのVIPRを使用し、全身の筋力トレーニングと
有酸素運動を行いました。
VIPRエクササイズでは、正しいフォームで体を動かすことで
効果的に筋力を鍛えることができます。
また、VIPRを様々な方向に倒してリズムに合わせて、
有酸素運動も行いました。
【スピニングバイク】
暗闇の中で人目を気にせず、強度の高い有酸素運動をおこないました。
上半身もエアロビクスの要素を取り入れているので全身を動かして
脂肪燃焼を促すことができるレッスンです。
皆さん、最後までペダルを止めずに走り切れましたね‼
今回のちゃれんじっ★138の参加者の中には
VIPRエクササイズ、スピニングバイクの両方に参加される
お客様もおられました。
気持ちの良い運動ができたのではないでしょうか(^^)/
またのご参加お待ちしております。