こんにちは、まだまだ暑い日が続きますが、
体調管理はできてますか？
今朝は、体操がオリンピックで金メダル獲得の速報に驚き、
また嬉しく思います(*^▽^*)
さて、今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
身体が一直線になるように～
(*^^)v
上手にできてる方もいます。
!(^^)!
ボールに足を乗せて、お尻を上げます。
そのまま、１０秒・・・
３セット！！
お腹、腰回りに効きますよ～
(*^▽^*)
ピラティスボールをお尻に敷いて、バランスを取りながら、足を上げたり、下げた・・・
(#^.^#)
腹筋に効きますよ～(*^^)v
外での運動はまだまだ暑いので、
室内での運動ができるトレーニングルームをぜひ活用してください。
お待ちしております(*^▽^*)