暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
いよいよ9月に突入しますね！
9月に突入する際に1つ自分にタスクを課してみませんか。
ex: 1日10分ストレッチをする・資格の勉強をしてみる・本読みに挑戦してみる
継続していけそうな範囲でこういった習慣をつけることができれば一日一日が充実していくのではないでしょうか！
特にこの暑い夏を乗り切るには運動は大事です。
クーラーのついた部屋で過ごす習慣がついてしまうといざ外に出たときに、暑さに適応できなくなりますよ～
暑さに強い体を作るために無理のない範囲で運動することをお勧めします！
ここ西部体育館ではジムの料金 一回券100円・回数券（11回分）1000円です。
是非運動を習慣化したい方は西部体育館のジムを利用してみてください！
こんにちは。
まだまだ暑い日が続いています。
よく食べ、よく寝て体調管理をしっかり行いましょう。
今日は毎週金曜日に開催中の幼児体操教室を紹介しまーす。
マット・とび箱・鉄棒を中心とした教室です。
準備体操もしっかりおこないます。
子供たちも汗をいっぱいかきながら楽しそうにやってます。
腹筋も少しはついてきたかな。
前回りも怖くないよ。
とび箱、鉄棒頑張りました。
来週も、楽しく体操がんばるぞー。
おはようございます
８月最終週になりましたね
朝晩は気持ち涼しくなったように感じますが
日中はまだまだ暑さが厳しいです・・
今朝 花壇のゴーヤの実が黄色くなっているのを発見しました
黄色のゴーヤって食べれるの？？
素朴な疑問をもち調べてみると
緑色のゴーヤより柔らかく甘いので、食感と苦みが特徴のゴーヤーチャンプルーにはあまり向いておらず
炒め物よりも、サラダやあえ物など、柔らかさと甘い味を生かした料理に向いているそうです
中身の赤い種は、周りのゼリー部分がデザートのように甘いので、沖縄では子供のおやつとしても食べられているとか
おなじみ緑のゴーヤは未成熟な実
ピーマンやキュウリも同様で、まだ熟れていない緑色の若いうちに実を収穫します。早くに収穫することで、シャキシャキした食感や、苦みを残したまま、食卓にのぼることになります
今日は ゴーヤの豆知識をご紹介させていただきました
こちら今日収穫したゴーヤたち
おいしそう(*‘∀‘)
こんにちは(*^▽^*)
暑い日が続いてバテ気味の大人たちが多い中
ちびっこ達は元気いっぱい(^^)/
集中特訓 夏のスポーツ教室に参加してくれています。
今回は全６回コース
マット運動 鉄棒 とび箱 を頑張ります。
回を重ねるごとにみんな上手になってきていますね(^^♪
明日は最終日
ちょっぴり成長したちびっこ達の
満足気な笑顔で最終日を迎えることができそうです!(^^)!
参加してくださった皆さんありがとうございました。
みなさんこんにちは！
連日猛暑が続き、体もだるくなってきてしまいますよね。
そんな中コロナ対策も含め、クーラーの効いた心地よいお部屋でのんびりぐだぐだしちゃっていませんか～？？
もちろんその時間もとても大切ですが、その生活に慣れてしまうといざ外出した時に暑さで体がびっくりして余計疲れてしまいます。
また、マスクをしていて水分補給する習慣も身につかず脱水症状や熱中症を引き起こします。
そこで！
この暑さに少しでも順応できるように運動する習慣を身につけましょう♫
豊田市西部体育館では、現在もコロナ対策を行ったうえでトレーニングルームをご利用いただけます★★
料金はなんと、
１回 １００円 回数券なら １１回分 １，０００円！
運動！いい汗！水分補給！
ぜひこの機会にご利用ください(^_-)-☆
こんにちは。
今日も朝から暑いですね。
まだしばらく猛暑が続くようなので
水分補給などで熱中症にお気をつけくださいね。
今日は秋のスポーツ教室の当選発表日です。
お申込みいただいた方は、当選発表をご確認下さい。
下記の教室は、追加募集を行います。
お申し込みは窓口までお越しください。
初めてのボクシングフィットネス・日曜ボクシングフィットネス・
日曜サーキットトレーニング・木曜サーキットトレーニング・
ステップ４５・中高年の健康体操
ご参加お待ちしております(^^♪
こんにちは。
暑い日が続きますが、元気に過ごされていますでしょうか。
たまに、秋を感じさせるようなさわやかな風 が吹くことがありますね。
熱中症や、過度の日焼けには、要注意ですが、たまには、太陽の光を浴びて滅菌＆骨密度アップ！（本当？）しながら、リフレッシュしたいものです。
以前ご紹介した観葉植物のベンジャミン君は、あれから新しい葉っぱ をたくさんつけ、スクスク成長しています！
最近では、熱い太陽の光をたっぷり浴びて、エナジー補充たっぷり。（スタッフの水やりや、肥料やり、愛情もたっぷり❤）
こんなに成長しました＾＾（新芽がたくさん出て、葉が生い茂ってきましたよ。）
体育館の入り口辺りで、皆様のお越しをお待ちしています！（よかったら、声をかけてあげてくださいね。）
こんにちは。
毎日暑い日が続いていますね、コロナも収まる気配がありません。
皆さん体調には充分お気を付けくださいませ。
秋のイベント受付中(^^♪
9月１３日(日)１０：００～１２：００
¥1,980(税込） ご参加お待ちしてます♫
お月見イベントに向けて。。
ウサギさん作成中です 実はこちら懐かしのプラ板なんです！
オーブントースターでくにゃくにゃ
１/５くらいに縮みます
こちらのウサギさんたちは
中秋の名月アレンジメントのピックになります
久しぶりの生花アレンジ!!!
ススキやリンドウなど秋の花をかざって 中秋の名月を迎えませんか？
こんにちは。
昨日は立秋でしたね。
暦の上では秋になりましたがまだまだ厳しい暑さが続くそうです。
皆様、
熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さい。
体育館の菜園では
ミニトマトの一部が立ち枯れてはいますが
まだ実をつけてくれています。
ゴーヤも
元気に育っていますよ(^^♪
西部体育館
今日も元気に開館中！！(^^)/