こんにちわ！
いかがお過ごしですか？
台風気を付けて下さいね。
それから各施設のご注意をお願いします。
”蜂”です。
どんな蜂も怖いですが、この時期から蜂の巣を
作り始めるのが、”スズメバチ”です。
スタッフも巡回して気を付けていますが、利用の皆さん
も見つけたらスタッフにご一報を！
スズメバチの巣はこんなんです。
直径は約20cm、約1週間ぐらいで作ってしまします。
またまた今度は、オオスズメバチの”酒漬け”です。
刺されたときに塗るとよいと言う事ですが、まずは
病院に行きましょう。
減量の秘密教えます
こんばんは。
明日から３日間、お暇を頂戴します （広島へ帰って来ます） 。
台風・・・来てますけど (T_T) 。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
前回のわたくしの記事で 「１ヶ月半で６kg痩せました」 とお話ししましたが、「何をやったのか教えて欲しい」 というお声を沢山頂戴しましたので・・・参考にしてみて下さい (^^)/ 。
先ず、「これだけは、どーーーしてもやめられない」 というのを１つだけOKとしました。 わたくしは・・・・・お酒 (*^^)v 。なので、飲酒は普通にしてました。
その代わり、他のはやめましたよ！。 私がやめたのは・・・
(ToT)/~~~ インスタントラーメン (ToT)/~~~
(ToT)/~~~ お菓子 (ToT)/~~~
お菓子は職場で時折口にしてましたが、自宅では口にしませんでした。
あと、勤務中はお茶かゼロコーラばかり飲んでましたね。 缶コーヒーも大好きで普段結構飲んでいたのですが、ある程度体重が落ちる迄は一切口にしませんでした。
そして、減量期間中最もお世話になったのが・・・
☆ 春雨スープ ☆
これをツマミに、よくお酒を飲みました。 刺激が欲しい時は、七味唐辛子をパパッと振ったりも （ラー油だと、カロリーが上がるので） 。 お腹が極度に空いている時は、魚肉ソーセージをソテーして添えたりもしました。
後は、しっかり野菜を摂ってお腹を膨らませたかな。 コンビニに寄ると、サラダは必ず買いました。
運動に関しては、皆さんよりもハードな事をやってますのでそのまま。 筋トレ・ラントレ、普通にやってました。
兎に角、わたくしは食事ですね。 何でもかんでもカットするとストレスになるので、「コレはOK」 「これはNG」 というのを明確にしました。これが、上手くハマった感じです。
意外に、大した事・・・やってないでしょ？ （＾－＾） 。
ほいじゃーね！。
☆後期スポーツ教室について☆
今日は一時激しい雨が降ってビックリ！！
すぐ止んじゃいましたけど
みなさんは雨にうたれませんでしたか？？
自分はちょうど外で作業していたので直撃でした
とほほ(>_<)
そんな事はさておき（*^_^*）
本日はスポーツ教室の教室風景をお届けします
今回は親子リズム体操教室とテニス教室です
まずは親子リズム体操から
素敵な笑顔いただきました
バランスボールを使って楽しくダンス
続いて硬式テニス教室
しっかりボールを打つ姿勢をつくってショット
暑さに負けず頑張ります
水分補給を忘れずに
今後もいろんな教室の様子をお届けしていきたいと
思いますのでヨロシク
テニス教室（硬式）⇒土曜日の９：００～１０：５０
テニス教室（軟式）⇒日曜日の９：００～１０：４５
親子リズム体操教室⇒金曜日の９：００～９：５５
以上のクラスにまだ空きがあります
詳しい内容は尾張旭市総合体育館まで
TEL ０５６１－５４－２７３３
教室申し込み状況
最近は朝晩が少し過ごしやすくなりましたね。
皆様お変わりありませんか？
今回は、現在進行中の教室申し込み状況をお伝えします。
全26教室中定員を超えている教室もありますが、まだ余裕
がある教室を掲載します。
親子リズム教室 ⇒ 元気に動いて親子でスキンシップ 2～3歳
ベーシックヨガ ⇒ 夜のヨガでリラックス
わんぱく元気体操教室 ⇒ 鉄棒・跳び箱・マット運動を克服しよう
6歳未就学児～小学3年生まで
テニス教室 ⇒ 硬式テニスは金曜日と土曜日
軟式テニスは日曜日に実施します
ジュニアは水曜日の夕方です
卓球教室 ⇒ 火曜日の夜と土曜日の朝に実施してます
金曜ジャズ＆リズム体操 ⇒ 音楽に合わせて楽しく体操
全て申し込みは始まってますが、〆切がそれぞれの教室で異なってます。
詳しくはホームページに掲載してます。
http://www.hamada-sports.com/owariasahi/sportsclass/
お問い合わせは、0561-54-2733までお待ちしております。
でんじゃーたいむ
こんばんは。
１ヶ月半で、６kg減量に大成功！ ＼(^o^)／ 。
走ってて、超軽いです。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
皆さん・・・鍛えてらっしゃいますか？ （何じゃそれ） 。
最近、トレーニング室が賑わってるんですよ （●＾o＾●） 。 夏休みが終わって、お母様方が戻って来てくれてます。 感謝感謝 (^人^) 。
さて以前も当ブログでお話ししましたが、今日は再度トレーニング室が混み合う時間帯をお教えします。
≪平日≫
１０：００～１１：３０
１３：３０～１５：３０
１９：００～２０：１５
≪土日祝≫
１０：３０～１１：３０
１６：００～１８：００
混み合うだけあって、どれもイイ時間帯です。 特に、平日の１３：３０～と土日祝の１６：００～はかなり高い確率で混みます。
混み合っている時間帯に見えて 「何でこんな多いの?!」 とムッとされる方がいらっしゃいますが、そう言われましても・・・ねぇ (*_*; 。
p(^O^)q そこに、ダンベルがあるから p(^O^)q
つー事で、ご勘弁を （ダメ??） 。
先日、わたくしが指導している女性のお客様が水着の写メを見せてくれました。
５月から通い始め、即メニュー作成。 気になる箇所は、腹部と臀部（←お尻ね）。
３ヶ月経過で、丁度成果が見え始める頃。 「成果出とらんかったら、どうしよ～」 と半ばドキドキで彼女の携帯を見てビックリ！。
臀部はキュッと上がり、胴回りはスッキリ ＼(◎o◎)／ 。 嬉しかったぁ・・・の前に、ホーーーーーッと一安心。
兎に角、本人の頑張りに拍手ですよね！。
「なかなか成果が出ない」 と嘆いている皆さん、頑張りはウソをつきません!!。
煮詰まる前に、トレーナーへ相談して下さい (^_-)-☆ 。
な～に、悪い様にはしませんから(フッフッフッ)。
ほいじゃーね！。