こんにちは。
今日のお昼は、カレーうどん。
勿論、ユニフォームを脱いで食べましたYO（白ですからね）。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
最近、そういう季節なんでしょうか??。
何か、頻繁に聞かれるんです。
しかも、男女問わず (・.・;) 。
そう・・・
o（＾◇＾）o プロテインについて o（＾◇＾）o
簡単にご説明しますので、参考にしてみて下さい (^_-)-☆ 。
プロテインには大きく分けて 『ホエイ』 『カゼイン』 『ソイ』 の３種類があります。
『ホエイ』 は、牛乳の蛋白質の約２０％を占めます。
消化吸収が早く、必須アミノ酸の１つであるロイシンの含有量が高いのが特徴です。
トレーニング前後に摂取するのがお勧めです！。
『カゼイン』 は、牛乳の蛋白質の約８０％を占めます。
胃酸でゲル状に固まる為、消化吸収速度はホエイに比べ遅いと言えます。
就寝前や間食として摂取するのがお勧めです！。
ホエイやカゼインは原材料が牛乳なのに対し、『ソイ』 は原材料が大豆です。
体脂肪の減少や総コレステロール・LDLコレステロールの低下を齎す為、ダイエットや健康増進が目的の方にお勧めです！。
バレンタインの時にもお話ししましたが、味にちょっと難アリです。
今はドラッグストアや大型スポーツ店で簡単に手に入りますので、興味のある方はご覧になって下さい。
但し、注意点が２つ。
１つ目は、プロテインは栄養補助食品です。 ３度の食事を疎かにしないで下さい。
２つ目は、海外製をネットで手に入れようとされてる方。 海外製は安価の半面、違法薬物（ステロイド等）が含まれている物もあります。 説明書きや成分表をよくご確認の上、購入して下さい。
右が、パッケージの様な体を目指す百々君の暑苦しいプロテイン。
左が、パッケージのアイスクリームに魅かれて買ったわたくしの可愛いプロテインです（因みに、他のプロテインと絶妙ブレンド）。
正しく＆美味しく摂取し、健康な体を手に入れて下さい！。
明日は、城山テニスコートのドブ掃除に東君と行って来まぁぁぁーーーーーす!!!。
雨上がりのドブ掃除・・・イヤだぁぁぁーーーーー!!! (ToT) 。
ほいじゃーね！。
