「冬は貯める季節です。貯金しましょう。」とＣＭで流れていましたが、
貯めたくないのは脂肪、貯めたいのは筋肉ですよね。
総合体育館トレーニング室でからだを動かして、貯筋しましょう！
『体組成計 ＩｎＢｏｄｙ』での測定の様子をご紹介します。
★ＩｎＢｏｄｙにて体組成測定★
この測定では、
からだの中の筋肉と脂肪の割合だけでなく、
部位別に筋肉と脂肪のバランスがわかります。
もちろん内臓脂肪レベルもチェックできます。
『万歩計と体組成計で運動チェック』の開催期間は
１月３１日（木）までです。
雪遊びツアー 満員御礼！
１月５日より申込み受付をしておりました
雪遊びツアーですが、本日満員御礼！
となりました。
多数のご参加誠にありがとうございます。
行く前からわくわくしますね。
真っ白な雪の中で楽しく遊びましょう。
２月１１日まで体調を整えておいて下さい。
以後の受付は「キャンセル待ち」となります。
雪遊びツアーについてご不明な点がありましたら
なんでもかまいませんので尾張旭市総合体育館
ＴＥＬ０５６１－５４－２７３３（担当：しば）まで
お気軽にお尋ね下さい。
雪遊びIN高山!!!
2月11日（月・祝）に開催される雪遊び!!!
詳しくは下記アドレスをクリック(^O^)／
↓↓↓↓↓↓
http://www.hamada-sports.com/owariasahi/event/
行ってみたいけど、どうしよう…と迷ってる子は
早く体育館まで申し込みに来てね～(^_^)/
申し込み期限まで残り10日切りましたよ～!!
先着順だから早くしないと定員になちゃうよ!!!!!
お父さん、お母さん普段できない雪遊びをお子さんにさせてあげて下さい♫
この冬、最高の思い出になりますよ（●＾o＾●）
体育館は年末年始以外は平日・土日祝日9時～21時迄営業しておりますので
お申し込みお待ちしております(^_-)-☆
1週間23エクササイズ
『万歩計と体組成計で運動チェック』
≪開催期間：１月１８日（金）～３１日（木）≫では、
歩数はもちろんのこと、１週間にどれだけ身体活動を
したかがわかります。単位は「エクササイズ」
１週間に２３エクササイズ以上の活発な身体活動が
生活習慣病予防に効果的だと言われています。
歩行では毎日８千～１万歩歩くと
週２３エクササイズ達成できます。
日頃の活動量をチェックしてトレーニング
成果を出していきましょう！
ちなみに私（紫葉）の１月10（木）～16日（水）の
１週間の活動量は43.6エクササイズでした。
迫ってまいりました！
おはようございます。
お客様より走り込んでいます！ (*^^)v 。 引き続き絶好調です。
トレーニングスタッフ・野坂でございます。
さぁ、ジョギング大会迄いよいよ２週間を切りました！ (^o^)／ 。
皆様順調に調整されてる・・・と思いきや、年明けから・・・
「風邪 （←胃腸風邪含む） をひいてしまいました (ToT) 」
「足が痛いです (ToT) 」
という方続出 ＼(◎o◎)／ 。
まぁまぁまぁまぁ、まだお時間ございます 。 一休さんもおっしゃってるじゃないですか、「慌てない慌てない。 ひと休みひと休み」 って。 体調が優れない方、シッカリ治しましょうね！ (^_-) 。
沢山トレーニング室のお客様がエントリーされてますが、お話を伺う限りでは１０kmの部にエントリーされた方が大多数の様です。
その先のレースに照準を合わせてらっしゃる方は、わたくしが目標タイムを設定。 頑張ってよぉーーー!! p(^O^)q 。
勿論、「未知の１０kmを走ってみたい」という方も多数。 その意気込み、大いに結構でございます v(^O^)v 。
兎に角・・・
＼(^o^)／ 参加者全員怪我なく完走!! ＼(^o^)／
頑張りましょう！。
今回は、北門＆南門からも東門の受付へ向かう事が出来るそうです。 森林公園に入った事のない方は、コースチェックも兼ね南門から入場されるのも１つの手ですよね (^_-)-☆ 。
あと当日やむなく棄権される方、東門の受付で参加賞だけお受け取り頂く事も可能です。 折角参加費をお支払いされた訳ですから、お越し頂ける方は是非。 そして、皆様の応援に回って貰えると嬉しいです。
ほいじゃーね！。