尾張旭市体育施設スタッフブログ

こんにちわ！

いかがお過ごしですか？

台風気を付けて下さいね。

それから各施設のご注意をお願いします。

”蜂”です。

どんな蜂も怖いですが、この時期から蜂の巣を

作り始めるのが、”スズメバチ”です。

スタッフも巡回して気を付けていますが、利用の皆さん

も見つけたらスタッフにご一報を！

スズメバチの巣はこんなんです。

直径は約20cm、約1週間ぐらいで作ってしまします。

またまた今度は、オオスズメバチの”酒漬け”です。

刺されたときに塗るとよいと言う事ですが、まずは

病院に行きましょう。

こんばんは。

明日から３日間、お暇を頂戴します （広島へ帰って来ます） 。

台風・・・来てますけど (T_T) 。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

前回のわたくしの記事で 「１ヶ月半で６kg痩せました」 とお話ししましたが、「何をやったのか教えて欲しい」 というお声を沢山頂戴しましたので・・・参考にしてみて下さい (^^)/ 。

先ず、「これだけは、どーーーしてもやめられない」 というのを１つだけOKとしました。 わたくしは・・・・・お酒 (*^^)v 。なので、飲酒は普通にしてました。

その代わり、他のはやめましたよ！。 私がやめたのは・・・

(ToT)/~~~　インスタントラーメン　(ToT)/~~~

(ToT)/~~~　お菓子　(ToT)/~~~

お菓子は職場で時折口にしてましたが、自宅では口にしませんでした。

あと、勤務中はお茶かゼロコーラばかり飲んでましたね。 缶コーヒーも大好きで普段結構飲んでいたのですが、ある程度体重が落ちる迄は一切口にしませんでした。

そして、減量期間中最もお世話になったのが・・・

☆ 春雨スープ ☆

これをツマミに、よくお酒を飲みました。 刺激が欲しい時は、七味唐辛子をパパッと振ったりも （ラー油だと、カロリーが上がるので） 。 お腹が極度に空いている時は、魚肉ソーセージをソテーして添えたりもしました。

後は、しっかり野菜を摂ってお腹を膨らませたかな。 コンビニに寄ると、サラダは必ず買いました。

運動に関しては、皆さんよりもハードな事をやってますのでそのまま。 筋トレ・ラントレ、普通にやってました。

兎に角、わたくしは食事ですね。 何でもかんでもカットするとストレスになるので、「コレはOK」 「これはNG」 というのを明確にしました。これが、上手くハマった感じです。

意外に、大した事・・・やってないでしょ？ （＾－＾） 。

ほいじゃーね！。

みなさん、こんにちは

今日は一時激しい雨が降ってビックリ！！

すぐ止んじゃいましたけど

みなさんは雨にうたれませんでしたか？？

自分はちょうど外で作業していたので直撃でした

とほほ(>_<)

そんな事はさておき（*^_^*）

本日はスポーツ教室の教室風景をお届けします

今回は親子リズム体操教室とテニス教室です

まずは親子リズム体操から

素敵な笑顔いただきました

バランスボールを使って楽しくダンス

続いて硬式テニス教室

しっかりボールを打つ姿勢をつくってショット

暑さに負けず頑張ります

水分補給を忘れずに

今後もいろんな教室の様子をお届けしていきたいと

思いますのでヨロシク

テニス教室（硬式）⇒土曜日の９：００～１０：５０

テニス教室（軟式）⇒日曜日の９：００～１０：４５

親子リズム体操教室⇒金曜日の９：００～９：５５

以上のクラスにまだ空きがあります

詳しい内容は尾張旭市総合体育館まで

TEL　０５６１－５４－２７３３

最近は朝晩が少し過ごしやすくなりましたね。

皆様お変わりありませんか？

今回は、現在進行中の教室申し込み状況をお伝えします。

全26教室中定員を超えている教室もありますが、まだ余裕

がある教室を掲載します。

親子リズム教室　⇒　元気に動いて親子でスキンシップ　2～3歳

ベーシックヨガ　⇒　夜のヨガでリラックス

わんぱく元気体操教室　⇒　鉄棒・跳び箱・マット運動を克服しよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　6歳未就学児～小学3年生まで

テニス教室　⇒　硬式テニスは金曜日と土曜日

　　　　　　　　　　軟式テニスは日曜日に実施します

　　　　　　　　　　ジュニアは水曜日の夕方です

卓球教室　⇒　火曜日の夜と土曜日の朝に実施してます

金曜ジャズ＆リズム体操　⇒　音楽に合わせて楽しく体操

全て申し込みは始まってますが、〆切がそれぞれの教室で異なってます。

詳しくはホームページに掲載してます。    

http://www.hamada-sports.com/owariasahi/sportsclass/

お問い合わせは、0561-54-2733までお待ちしております。