3月25日（月）
全身運動 楽しく簡単！
キックボクシングエクササイズ教室！
今期最後 突撃！
今日も参加された皆様
お疲れ様でした！
この日は今期最後ということで
よりキックボクシングの
実戦的な
コンビネーションや
ムエタイでおなじみな
肘打ちや実際の使い方も
レクチャーしました。
肘の動きは難しいですが
背中の肩甲骨から肩を
柔らかく回すので
背中や肩のエクササイズにも
効果的ですし
肩こりや周辺の筋肉を柔らかくする
効果もあります！
一通りやったあとは
ミットで実戦！
他もいつも通り筋トレ
フィジカルトレーニング
ミット打ちなどで汗をながしました。
肘！
反射神経！
上半身柔らかくよけるでー！
対人練習も慣れてきたかな？
昨年9月から始まり
皆さん少しずつ慣れてきましたので
2019年度1期からの教室も
よりキックボクシングの
実戦的なコンビネーションや動きに
フィジカルトレーニング等
パワーアップしていきます。
キックミットも新しく
増えますので
より皆さんの日々のストレス発散も
加速！
次回は4月1日（月）
名前も
全身引締め ストレス発散！
キックボクシング
テクニック＆エクササイズ
15：30～16：20
剣道場
高校生以上 女性 高齢者大歓迎！
※軍手持参
1名1回￥510（税込み)
1回毎の申し込みです。
皆さんと共に汗をかいて
キックボクシングの動きを楽しみながら
ボディーメイクと体力強化
ストレス発散でいきましょう！
待ってます！
押忍！
