Don’t be fooled

某日、城山野球場へ除草剤散布に赴いた時の１枚。

麗らかな写真でしょ？。しかし、騙されないで下さい。実はこの時、強風ビュービューで滅茶苦茶寒かったんです。

立春こそ過ぎましたが、桜の開花を含めた本格的な春はもう少し先の様です。

Faucet

「固い！固い！固い！」と長年不評でした南グランド足洗い場の水道蛇口ですが、やっとやっとやーっと新しくなりました！。

あまりに固くてなかなか閉止し切れずポタポタと水が落ちる事頻繁でしたが、ご覧の新しい蛇口はお子様の力でもバッチリ＆シッカリ閉め切れます。

これを機に、何卒節水をお願い致します（どさくさ紛れで申し訳ございません）。


トレーニング動画配信について

ただいま体育館では、ホームページにて動画を配信しております。トップページの「お知らせ」または「イベント案内」よりご覧ください。

掲載されているQRコードを読み取って頂きますと、ダンベルを使用した筋力トレーニング動画（全7種類）のページにアクセス出来ます。わかりやすい解説入りですので、どなたでも気軽にチャレンジできる内容となっております。ぜひご覧ください。

ショートプログラム　キックミット　サーキットトレーニング

2月16日（火）

ショートプログラム

20分集中　キックミット

サーキットトレーニング

発動！

今年から始まりました

ショートプログラム

ご参加していただいた方々

ありがとうございました。

この日も

20分集中　己との戦い！

2人一組。

①ワンツーひたすらミットに30秒間

両手は?両足は駆け足かかと上げて。

終わったらすぐにランジ交互30秒間

相手と交代。同じ事をします。

休みなく②

ミドルキック左右30秒間

終わったらすぐに腕立て伏せ30秒間交互に行い休みなく③

左右フック30秒間

終わったらマウンテンクライマー30秒間

乳酸たまってきました！

交互に行い④

左右アッパー30秒間

終わったらすぐに

全身ジャンプ30秒間いちばんきつい！

交互に行い休みなく⑤

膝蹴り左右30秒間

終わったらすぐにニーレイズ30秒間

交互に行い休みなく➅

前蹴り左右30秒間

終わったらすぐに

バッグエクステンション30秒間

交互に行い終了

倒れます(笑)

たった20分で滝のような汗

体力、筋力アップ

引き締めたい方、瘦せたい方

全身自重を使って

自分の体をコントロールしましょう。

集中力、達成できた自信もつきますよ。

お待ちしております！

次回　

2月23日（火）

16：10～16：30

祝日なので普段来たくても来れない方々

やっちゃいましょう！

皆でやれば出来ちゃいますよ(^^)

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　軍手持参！

道場使用料￥100（税込）

来たれ！　押忍！