キックミットサーキット×クロスフィット自重筋力トレーニング

7月5日（水）

キックミットサーキット

×

クロスフィット自重筋力トレーニング

本日から再開します。

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　軍手持参

1名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

月曜日とは違うテイストで

昨年12月から立ち上げたキックボクシングの動きと

全身くまなく使った自重筋力トレーニングの

新しいサーキットトレーニング！

鍛えたい方は病みつきになりますよ！

ボディーメイキング＋体力強化間違いなし！

皆様のご参加お待ちしております。

キックボクシングテクニック＆パワーエクササイズ

7月3日（月）

キックボクシングテクニック

＆

パワーエクササイズ

突撃！

この日から2ヶ月ぶりに再開しました。

全館クーラーがついて快適ですね。

でも私含めあのサウナ道場もよかったけどなーという声も。

気持ちわかります。

あのサウナ道場でキックボクシングをやりきると充実感と

精神力も身につききますもんね！

元気に皆様ご参加されて良かったです。

またブログの方も毎週載せていきますので

是非ご覧ください。

久しぶりなので皆さんにもストレッチからしっかりと

基本の構え、ステップ、パンチ、キックなど

1つ1つ丁寧に行いました。

教室前にストレッチ

ジャブ

アッパー

前蹴り

膝蹴り

道場横断フィジカルトレーニング

左右膝蹴り⇒スクワット⇒腕立て⇒バービージャンプ

ミットも久しぶりなので私の指示で1つずつ丁寧に。

まずはローキックから。

左右ミドルキック

左右膝蹴り

後期高齢者とは思えない最高齢コンビ。

ミットもすべてこなして元気いっぱい。

筋トレもこなしてスーパーおじいちゃん(笑)

さあ締めの筋トレ始めましょう！

左右片足立ち腕立てから

二の腕ぶらぶら引き締め上腕三頭筋。

Vシット腹直筋を締めて。

ポッコリ出ちゃう下っ腹も締めてレッグレイズ

左右腹斜筋脇腹も引き締めます。

バックエクステンションで背筋も裏も鍛えます。

フロントブリッジから左右サイドブリッジ

締めの筋トレ1部紹介。計13種類お疲れ様でした。

次回は7月10日（月）

15：30～16：20

尾張旭市総合体育館　剣道場

高校生以上　健康な老若男女！

軍手持参

1名1回６６０円

1回毎の申し込みです。

ボチボチとコンビネーションなども入れていきましょう。

皆様のご参加お待ちしてます。

継続は力なり

押忍！

Sumultaneous opening［同時オープン］

大っっっ変長らくお待たせ致しました。遂に７月１日㈯を迎えました。尾張旭市体育施設２大オープン日でございます。

先ずは、空調工事が完了した総合体育館のリニューアルオープン！。

屋外から戻って来ての第一声・・・「かいてき～！」。トレーニング室も、常連のお客様大集合で有り難い！。新総合体育館、何卒ご贔屓に。

そして、川向こうでは市民プールがオープン！。

大雨予報が見事覆るという奇跡！。これはもう、皆様の日頃の行えです。初日から、２００名超のお客様に来場頂きました。お足下の悪い中、誠に有り難うございました。

本日は、グリーンシティケーブルテレビの取材も。そらまめ通信で、下記の日時に放送されます。内容は・・・ひ・み・つ。ご覧いただける方は是非。

先日立ち上がりました公式Instagramにも、市民プールオープン日の写真が載っております。そちらの方も是非（フォローお願い致します）。

初日は、どちらも大きなトラブル無く終える事が出来ました。有り難うございました。

不快な季節が続きます。お体ご自愛下さいませ。

キックボクシングテクニック＆パワーエクササイズ再開のお知らせ

皆様お久しぶりです。

7月1日から体育館が再開にあたり

キックボクシングテクニック＆パワーエクササイズが

7月3日（月）15：30～16：20

のいつもどうりの時間で始まります。

2ヶ月ぶりでキックボクシングは全身を使い

普段使わない筋肉や部位を使うので

充分にストレッチなどして臨みましょう。

また暑い夏が来ました。ボディーメイキングです！

いつもの夏と違いサウナ道場も空調設備工事で

快適になり涼しくなります。

その分思い切って動いてやりましょう！

皆様のご参加お待ちしております。