キックボクシング テクニック?&パワーエクササイズ

11月16日(月)

キックボクシング

テクニック?&パワーエクササイズ

突撃!

この日は暖かくいい天気に恵まれ

かなりお久しぶりの方から

2回目、3回目の方々、常連さん含めて

皆様のご参加ありがとうございました。

基本のステップワークから

膝蹴り→スクワット→腕立て→バービージャンプ

前蹴り→ミドルキック

ワンツーフック、アッパー→左右膝蹴り

これらシャドーコンビネーションでの

フィジカルトレーニング

これらを今度は実際に

ミット打ち

締めの筋トレ10種類まで

みっちりと

芯から汗をかいて

最後は皆さんぐったり(>_<)

でも爽快な顔でお疲れ様でした?

体力もアップしてますね!

前蹴りは太もも引き締め、ヒップアップ!

ミット打ち左ハイキック。いいですよー

3人組でトライアングルミット!

休みなくミドルキックを蹴り続け

心肺機能を高めます。

締めの筋トレ10種類まで

お疲れ様でした。

 

次回は祝日ですがありますので

普段来れない方も

ご参加お待ちしております。

11月23日(月)

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

軍手持参!

高校生以上 女性 高齢者大歓迎!

もちろん男性も!来たれ。

1名1回600円

1回毎の申し込みです。


継続は力なり

押忍!