グングン育つ実

こんにちは。

短冊、書きそびれました(泣)。

悔しいです!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

梅雨も、いよいよ後半戦ですね。

しかし、所々でゲリラの被害も。・・・怖いですね。

本当、自然を前にすると人間はちっぽけです。

 

 

 

 

広背筋農園・・・・・否・・・・・緑のカーテンの話題を!。

アサガオ、コンスタントに開花する様になってまいりました。

 

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<午後に撮影したので、萎みがち・・・>

 

そして、現在の『KING OF ゴーヤ』はコチラ。

 

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<・・・・・キモチワルッ>

 

あと少しで、収穫出来そう!。楽しみです。

そしてそして、遂にここまで・・・・・ひょーーーーたーーーーん!!。

 

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<「言ってみてーーー!」の人が持ってます>

 

写真では分からないと思いますが、この瓢箪・・・高ーーーい所になってるんですよ(汗)。もうちょっと、収穫し易い所になってよ、ねぇ。

 

 

 

 

1つ、お客様よりご質問を頂戴しております。よっく聞かれるので・・・。

 

休みの日は、何をしているのですか?

本当に、よっく聞かれるんですよ。百々君の様に、ココでプライベートな話は殆どしないですからね。

必ずと言っていい程やるのは、洗濯と筋トレです(笑)。

サラリーマンの頃からそうなのですが、私は休日に会社の人間と会ったり遊びに行ったりするのが大嫌いなんです(仕事を思い出してイヤなんですよ)。なので、大概は1人でゆっくり&のんびり過ごしています。

あとは、ボランティアに行くか・・・。

兎に角、仕事はスパッと忘れる様にしてますね。

 

 

 

 

今日、榊原館長と草刈りへ。

久々の師弟コンビ出陣も、敢え無く雨天で帰還。

館長ですね・・・・・雨男は。 

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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バッグの中に入っている、『MY救急巾着袋』。

中身は、アルコールスプレー・絆創膏・痒み止めクリーム・胃薬・風邪薬・バファ☆ン・喘息の発作が出た時の吸入器等々。

意外とヘタレで痛がりです。

満開と願い事

おはようございます。

今日も、程良く頑張ります!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

ゴーヤの花が、只今見ごろを迎えております。黄色くて、可愛らしいお花達。

 

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<う~ん、びゅーてぃふぉーー!!>

 

受粉に欠かせないミツバチ君達も、元気に飛び回っております。

 

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<少々ピンボケですが・・・(汗)>

 

そして、コチラはただのゴーヤではございません。

 

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<じ・・・じつは・・・>

 

実は上のゴーヤ、緑と白を交配させた物なんです!。白ゴーヤの雌花に、緑ゴーヤの花粉をガバッと(笑)。

抹茶オーレの様な、ビミョ~な色のゴーヤが出来るのではと。

そしてそして、恐ろしく成長している緑ゴーヤ。

 

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<デカッ!>

 

百々君が確認しただけで、既に20個近く実を付けてるそうです(驚愕)。

チャンプル、何人前出来るんでしょう(ニンマリ)。楽しみ楽しみ。

 

 

 

 

話は変わりまして、館内設置の笹飾りも短冊で満開近くになってまいりました。

昨年度迄担当していた別施設でもあったのですが、総合体育館もありましたよ・・オモシロ願い事が!(笑)。

短冊には名前が書かれておりますので写真は載せられませんが、活字でホンの一部をご紹介しますね。

 

 

★ドラゴンズが、優勝しますように★

まぁまぁ、コレは・・・ね。

意外に、グランパスの優勝を祈願される方が少ないんですよね。

まっ、私は広島命なので関係ございませんが・・・。

 

★いい恋ができますように★

コレは、私も乗っかりたいです・・・ハイ(苦笑)。

 

★彼女ほしーーーーー!★

大人の字でした(汗)。

若干リアルでございます。

 

★水着が着れますように★

普通にでしたら今でも着れると思うのですが、要は綺麗に・・・という事だと。

これは短冊に頼らず、ご自分で頑張って頂きたいなぁ・・・と。

トレーニング室は、そんなアナタをお待ち致しております!。

 

★パンになりたい★

コレは恐らく、パン・・・・・“屋さん”・・・・・だと思うのですが(激噴汗)。

しかし、可愛らしいと言いますか夢らしい夢ですよね!。

 

★スマップのコンサート、当たりますように★

これ、願い事でなく要望では・・・(う~ん)。

前いた別施設にも、ジャニーズ某グループのファンクラブに入っているスタッフがいたのですが、チケットGetもハードルが相当高いみたいですね。

まっ、当たるといいですね。

 

 

今週の水曜日迄デス!。まだの方、お早めに。

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

願い事、ありますか?

こんにちは。

お腹・・・空きました。

早く終われぇぇぇーーーーー!!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

館内の七夕飾り、本日百々君と一緒にやりました。

メインは、電飾で作る“天の川”!。

と言っても、大したモノではないんですけどね(汗)。

コチラ↓↓。

 

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<真下から、天のRiver>

 

勿論、織り姫&彦星も。

 

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<会えるとええのぉ~>

 

それと、七夕と言えばやっぱりコレ。

 

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<何だかんだで、コレがなきゃ!>

 

願い事、バンバン書いて下さいね!(私も書きますYO)。

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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総合体育館は、今日からアロハ~!。

装飾作業中の百々君。

パッと見、インドネシアのガイドさん(しかも屈強)。

悲願!!

こんにちは。

昨日、久々に外食。

卵焼きの美味しさに感激!。

庶民派です。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

やりましたぁぁぁーーーーーー!!!!!。

遂に・・・

 

“アサガオ開花ぁぁーーー!!”

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思わず、ガッツ&万歳!!(激嬉)。

一番育ちがいいヤツでなく、まぁまぁのヤツに咲いていたのにはちょっと驚きましたけど・・・。

あと、瓢箪もやっと実りの兆しが見えました。

 

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<きゃわいい~!>

 

赤ちゃん瓢箪、可愛いでしょ?。育てているのは、イカツイおっさんばかりですけどね(汗)。

これで、気分的にも次のステップへ行けます。

お客様にもなかなか好評で、激励の声も沢山頂戴しております。嬉しッ!。

温かく見守って下さいね。

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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伸ばせば伸ばす程、多方面から不評をGetする我が髪の毛。

○○セット

こんにちは。

昨日、私の母校(最近ちょいちょい登場)は創立100周年を迎えました。

「式典の案内、来んかったなぁ」と思ったら・・・

 

  “同窓会事務局に住所変更してなかったぁーーー!!”

 

同窓会事務局では、私の職業・・・・・まだ・・・・・サラリーマンのまま。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

軽く『トレーニングのススメ』、いってみましょう。今回は、ちょっとマニアックな話を(なので“軽く”)。

17日(木)の百々君の記事で、GVT法の説明がありましたよね。その下にあったスーパーセット」って、皆様お分かりでしょうか?。

スーパーセットとは、1つの筋に対し2種目のメニューを連続で行ったり、拮抗する筋肉のメニューを連続で行い1セットとするトレーニング法です。

 

分かり易く、総合体育館のトレーニング室で例えましょう。

背中でスーパーセットをやるとすると、ラットプルをやって休憩を入れずにシーテッドローをやる・・・という感じです(2種目連チャンでやって1セットとなります)。

百々君は、胸と背中をスーパーセットで・・・と書いてありましたよね?。これは、上記説明の後者になります(拮抗する~)。

チェストプレスをやった後、休憩を入れずにラットプルをやる・・・という感じですね。

 

言わずともお分かりだと思いますが、結構キツイですよ。

因みに、1つに筋に対し3種目のメニューを連続で行うのを「トライセット」、4種目を「ジャイアントセット」と言います。

 

説明をしておいてこういう事を言うのもナンですが、こういうトレーニングを行うのは熟練者の方のみにして下さい!素人にはキツ過ぎますし、怪我の元です。

先ずは、キチンとしたフォームでキチンとした回数がこなせる様にしましょう!。それで十分です。

 

 

 

 

大胸筋農園・・・・・否・・・・・緑のカーテンの話題も少し。

瓢箪・ゴーヤ、共にバンバン花が咲いております!。

百々君が最初に植えたサプライズも、今朝花が咲いておりました。

 

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<さて、何がなるでしょう?(薄笑)>

 

百々君が趣味で植えたミニトマトも、着々と実がなっております。

 

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<勝手に家庭菜園にするの・・・やめて貰えるかな

 

ゴーヤも、2つ目を今朝発見!。みんな、スクスク育っています。

あとは、アサガオ。いつ花が咲くのやら・・・。ドン引きするくらい、蔓は伸びているんですけどねぇ。

気長に待ちますか。

 

 

 

 

ほいじゃーね!

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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男子トイレも、ウォシュレット激導入完了!!。