“勝負メシ”の選び方

こんにちは。

昨日は勤務後、名古屋市東SCで肩トレ。

その後、イ◇ンのペットショップでインコの餌購入。

更にその後・・・・・自分の餌購入。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

今日から、2階アリーナリニューアルオープンでございます!!。

新装開店(?!)1発目のご利用は、バドミントンの審判講習会です。

写真を撮らせて頂こうと観覧席に上がったのですが、丁度観覧席に向かって静か~に講義の真っ最中。 とても写真を撮る雰囲気ではなかったので、あえなく撮影を断念しました(基本ヘタレに仕上がってます、わたくし)。

 

 

 

 

 

 

 

『トレーニングのススメ』、いってみましょう。

今回は、スポーツの試合前の食事法についてお話ししたいと思います。 

 

 

試合前になると「スタミナを付けなければ!」と、トンカツ等の油っぽい料理を食べられる方が多いのではないでしょうか?。 “テキ”に“カツ”とかけてステーキとトンカツを食べるなんて、よく聞くお話です。

私が高校1年と3年の時野球部が夏の甲子園に出場したのですが、宿泊先で肉料理ばかりが食卓に並んだそうで、監督さん(昨日お話しした小田先生です)が「家に帰って食べた魚料理に感激した」とおっしゃっていたのが思い出されます(笑)。

 

 

しかし、肉体的勝負を前は出来るだけ胃腸に負担を掛けない調理法バランスの取れた食事適量に摂る事が必要です!。

 

 

何故なのでしょうか??。

 

 

食べた物は胃腸で消化され、身体に吸収された栄養素は主に肝臓や腎臓で更に処理されます。 その為、胃腸で消化に時間が掛かれば内臓全てに負担が掛かる事になります

また、消化に良い物でも食べ過ぎれば消化に時間が掛かり、こちらも内蔵に負担が掛かります。

 

 

スポーツ等で筋肉を使っている時、筋肉や脳に栄養補給をしなけらばならない為肝臓は忙しく働いています。 また、腎臓も体内の水分量を調整しようと忙しく働いています。

 

 

この様に、運動中の内臓は大忙し。 その為、試合という大仕事を前にして肝臓や腎臓が栄養素の消化&吸収の為だけに疲れてしまったら、良い仕事が出来なくなる可能性が高いのです(所謂、パフォーマンスが下がる)。

ステーキやトンカツ・焼肉等は、試合後のご褒美としてとっておくのが賢明ではと思います。

 

 

 

 

 

 

 

さっ、午後からはトレーニング室を担当します。

頑張るゾォォォォォーーーーーーーーーー!!!!!。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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エースを・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ねらっちゃって下さい(失笑)。

満面笑みの、“お蝶館長”でございます。

メンテナンスDay

おはようございます。

今日は勤務後、球児君1号と“出稽古”に行って来ます!(他施設へ筋トレに行くだけですけど・・・)。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

4月に尾張旭へ移籍してから、キミとコンビを組む機会が多くなったね

 

キミとのドライブ、なかなか楽しいよ

 

今日から入院

 

しばしのお別れ

 

しっかり直して帰っておいで

 

 

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<車検ッス!!!>

 

 

早ければ、今日の夕方終わるみたいッス(笑・早ッ)。

 

 

この軽トラも、かなり尾張旭に馴染んできました。

晴丘センター(ゴミ処理場)へ草を捨てに行く時なんて、作業員の方が弊社の軽トラを見ると・・・

 

   「おたくさんの所は荷降ろしのプロだで、安心だわ!」

 

ですからね(笑)。

いつも、コキ使ってゴメンな。 これからも、宜しく頼むゼ!。

 

 

 

 

 

 

 

また、寒くなりましたね。 昨日なんかパーカーのみでOKだったのに、今日は一転コートが必要な状況です

体調を崩されませぬ様、ご自愛下さい。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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そんな訳で、代車ッス。

アライグマみたいな、可愛らしい車体でございます(笑)。

かなりの旧式で、ギアが超レア。

9:30過ぎに瀬戸街道にてエンストギリギリで走る軽トラを見掛けた方、運転手は多分わたくしです。

今週の予定

こんにちは。

今日は、出勤前に名古屋市枇杷島SCで脚部トレ。

ここのレッグプレスは、シックリきて良いッス!。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

3連休中日は、となってしまいましたね。 まぁ、たまには降らないと・・・ネッ!。

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと時間が出来ましたので、サクッと更新しちゃいます。

今週の、体育施設の予定です。

 

 

   ☆22日(火)  卓球場電灯工事 〈今をときめく(?!)、LEDになります〉

   ☆22日(火)~25日(金) 晴丘テニス5番コート工事

   ☆23日(水) トレーニング室リカンベントバイク搬入

   ☆26日(土) アリーナコートラインペイント工事終了

 

 

という感じです。

宜しくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

わたくし野坂、明日は所用によりお休みを頂きます。

明後日は、通常通り朝からいますので・・・・・嫌がらないで下さいね(自虐ギャァァァァァァァァーーーーー)。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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「どこが豪邸なの??」というお声有。

ホラ、よく見て見て!。 縦長になっとるじゃろ~!!。

オカメ界(?!)の“ヒルズ”ッス。

やりきれないですね・・・

おはようございます。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

一昨日の地震、この辺も結構揺れましたが大丈夫でしたでしょうか?。

 

 

私はトレーニング室にいて、カウンターでトレーニングの本を読んでいました。

急に体がフワフワするというか視界が若干揺れている様に感じ、「ワシ、疲れとるんかの~??」と。

目薬を点そうとポケットに手を入れチラッと後方を見ると、壁に掛けてあるカレンダーが左右に揺れていたので「あっ、地震じゃ!」。

長い横揺れでしたが、揺れが小さく一定でしたのでお客様にはそのままトレーニングを続けて頂き、出入口の扉だけ開けておこうと動くと百々君が心配して飛んで来てくれました。

結局何もなかった・・・どころか、揺れに気付かなかったお客様が殆どでしたのでホッとしたのも束の間、壁掛けのTVとトレッドミルのTVから一斉にニュース速報のチャイムが鳴ったので振り返ると・・・。

 

 

夕方見た津波の映像は、本当に衝撃でした。

翌日見た水の引いた映像も、広島の原爆資料館で見た焼け野原みたいで愕然としました。

 

 

盛岡に住んでいるサラリーマン時代の友人と連絡が取れたのが、何より嬉しい出来事。

 

 

 

 

 

 

 

もう、兎に角・・・

 

   “全てが上手くいきます様に!”

 

復旧作業も、行方不明の捜索も、原発の復旧も、心の傷が癒えるのも・・・。

ただただ、祈るばかりです。

駐車場とトレーニング室の混雑について

おはようございます。

ヒョンな事から、午前出勤になりました(汗)。

まっ・・・・・えっか。

トレーニングスタッフ・野坂でございます。

 

 

 

 

 

 

 

現在、市民会館で確定申告を実施している関係で、平日駐車場が大変混雑しています

日中は係員が立っておりますので、体育館ご利用の方も確定申告でお越しの方も指示に従い停めて頂けたらと思います。

 

 

あと毎度々々大変困っているのですが、体育館&市民会館をご利用でない方の駐車は固くお断りしております

頻繁に当館職員&市民会館職員が見廻っておりますが、十分に取り締まれていないのが現状です。

特に尾張旭駅ご利用の方、絶対やめて下さい!!。

 

 

 

 

 

 

 

あと、コレは我々にとって嬉しい事なのですが、2月に入りトレーニング室が大変賑わっています!

特に、進路の決まった&授業がもうない学生さんが目立ちますね。 まぁ、家でゴロゴロしたり外で悪さをするくらいなら、トレーニングに来て頂けたらと思うのですが・・・(苦笑)。

 

 

混み合っている時は、受付スタッフから声掛けをさせて頂いてます。 料金をお支払いする前に、トレーニング室内を窺ってみて下さい。 その時の状態で宜しければ、受付窓口で利用手続きをお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

今日は、19時上がりです!。

午後から、百々君とガラクタ整理ッス(ギャァァァァーーーーー)。

・・・・・・・・・・頑張るッス。

 

 

 

 

 

 

 

ほいじゃーね!。

 

 

 

 

 

 

 

≪今日の1枚≫

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これから、中学生の空手ギャルのメニュー作りでっす!。

いい感じの下半身が欲しいそうでっす!。

タメ口でっす!。