2015 年 12 月 19 日 のアーカイブ

☆ ヘルスアップ ☆

2015 年 12 月 19 日 土曜日

みなさんこんにちは(*^_^*)

 

昨日は今年最後のヘルスアップ教室でした

運動~骨盤を知る!骨盤まわりのインナーマッスル強化~

栄養~食品のカロリーを知ろう~

でした

まずは保健師の森さんから栄養のお話し

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そして運動開始です

 

 

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骨盤まわりの運動です

姿勢をよく歩きましょう

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4月より9回が終わりました

みなさんの姿勢が少しずつ変化してきています!!!

また体重にも変化がみえてきてるようです(*^_^*)

 

みなさん楽しんでみえます!!!

 

来月は1/15(金)13:30~15:30

運動~ふくらはぎを知る!ふくらはぎ(第2の心臓)

を使って歩く~

栄養~満足できるカロリーダウン~

参加ご希望の方は

武芸川保健センターまでお問合せください

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