2015 年 8 月 1 日 のアーカイブ

☆ ヘルスアップ教室 ☆

2015 年 8 月 1 日 土曜日

みなさんこんにちは

昨日は「ヘルスアップ教室」でした

今回は年に2回のプールにてレッスンでした

今回のテーマは

~アクアダンベルで脂肪燃焼・水中エクササイズ~

 

まずは保健センターにてストレッチ

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インチャクを使ってストレッチ

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ではプールに入ってレッスン開始です(*^_^*)

 

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次はダンベルを使用します

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このダンベル中は空洞なんです

お水の上では軽いですが

 

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お水の中では浮力があり

とっても重たいんです!!!

 

暑い中たくさんの方に参加して頂けました

ありがとうございました

 

次回は8月21日(金)

運動 ~首を知る!頭を支える首トレと頭の体操~

栄養 ~今日の食事記録~

 

参加ご希望の方は武芸川保健センターまでお問合せください