2015 年 1 月 18 日 のアーカイブ

☆ ヘルスアップ ☆

2015 年 1 月 18 日 日曜日

みなさんこんにちは

先週の金曜日1/16に

ヘルスアップ教室が行なわれました

今回のテーマは

~ ヘルシー調理で痩せやすい体づくり ~

 

今回は森永“クリニコ”さんに来て頂きテーマでお話しをして頂きました

 

 

みなさんは調理される時どの調理方法が多いですか

1.焼く・炒める 2.揚げる  3.蒸す  4.煮る  5.茹でる

 

ほとんどの方が “焼く・煮る・揚げる” でした

みなさんはどうでした

ちなみに私も焼く・煮るが9.5割です

今回のテーマのヘルシー調理をする為には

蒸す・茹でる です

 

他にも食材の栄養価を損わない調理方法を

いくつか紹介していただきました

 

そして後半は恒例の長谷川先生ストレッチです

 

 

 

 

 

次回は2/27(金)14:00~16:00

~ 超音波流水でウォーキング・全身エクササイズ~

詳細は武芸川保健センターまでお問い合わせください