みなさん、こんにちは＼(^o^)／
アニマルコーチのライオン先生だよ♪(*^_^*)ガオー
最近、冬のように寒くなり、ライオン先生は、少し風邪を引いてしまいました(+o+)
みんなは大丈夫かな??
しかし、わくわくキッズ体操火曜日のお友達は風邪にも負けないくらい元気があり
毎回、みんなからたくさんの元気をもらっています(^O^)／
来週も元気いっぱい笑顔いっぱいで頑張ろうね＼(^o^)／
自分を守る…
雨が降ると寒いですね…(>_<)
本格的な冬の訪れももう間近!!マラソン出場や
スキー・スノボと脚を使うスポーツが多くなるのもこの季節。
トレーニングには、ぜひ木曽川体育館・尾西スポーツセンターの
トレーニング室をご利用ください<(｀^´)>
さて、木曽川体育館では週末を中心に様々な大会が開催されていますが、
本日、木曽川体育館では『少林寺拳法交流大会』が開催されました。
この大会は『型』の大会で、“護身術”の型を披露していました。
大会中にも、型の手ほどきがあり、参加されていた方は一生懸命
学んでいました。
女性の方も参加していて、“自分の身は自分で守る”ための護身術を
披露!!大きな男性を“エイッ!!”と軽々倒していて、動きの素早さに
ビックリです＼(◎o◎)／
盛り上がる！
皆さん、こんにちは(^O^)
１１月に入って一段と寒くなりましたね(>_<)
こんな日は外に出ないで家でゴロゴロなんて人も多いと思います！
もったいな～い(^O^)♪
身体を動かせば寒さなんてへっちゃらです<(｀^´)>えっへん！
今日は木曽川体育館でミニバスの大会が開催されていました！
日頃の練習の成果を発揮する子供たちの熱気で
コートの上は熱くなっていました＼(^o^)／感動した!!
試合を見て何だか身体を動かしたくなってきました!!
好きなスポーツで身体を動かして寒さなんか
吹っ飛ばして乗り切りましょう（*^_^*）
6回目だよ！
みんな、こんにちは～＼(^o^)／
わくわくキッズ体操水曜日チームは今日が６回目です！
たくさん練習できたからみんな上手になったね（●＾o＾●）
パシャリと一枚＼(◎o◎)
今日からは楽しい×２ボール遊びと大縄跳びに
挑戦していきます♪やったね(*^。^*)
でも・・・楽しいからってふらふらしてちゃいけません！
遊ぶ時はあそぶ！
しっかりする時はしっかりする！！
みんなならできるって先生は思うな(>_<)
来週はカッコ良く頑張りましょう(^O^)
ちょっと寒いですが…(*^_^*)
こんにちは…尾西スポーツセンターの“熱血おやじ”浅井です。
朝晩はすっかり寒くなり、昼間も肌寒さを感じるようになりましたね(#^.^#)
そんな中、11月より減量開始しました<(｀^´)>
なぜか…?来年1月に開催される、『一宮タワーパークマラソン』に出場するから
です。
減量に合わせて、走り込みも開始!!お休みの日は、自宅近所を走っています。
まだ走り始めたばかりで、翌日には足腰パンパン(+o+)まだまだ軟弱です。
さて、本日のワンポイントレッスンは、“ピラティスボールで体幹トレーニング”
を行いました。
歩きながらボールを使うトレーニングを中心に行ないました。
腕を上下や前へ曲げ伸ばし、回したり、8の字に回したりと肩周辺の
筋肉をしっかり使うことを意識しました。
股下で8の字を書くことも、利き腕を中心とした方向はスムーズに
できるけど、反対回しは…
隣の人へ素早くボールを回すことも、
1個ならスムーズだけど、2個となると…
普段慣れている向きや方向ってありますよねぇ(^o^)丿
反対方向となると、なかなかうまくできない…あります!!
日常生活の中で、左右バランス良く使うことで、筋肉のバランスも良くなり、
肩こりや頭痛、腰痛などが軽減されますので、利き腕ばかりを使わないで、
反対の手や、いつもと反対回りなどチャレンジしてみてください＼(^o^)／