暦の上では秋…のはずですが、まだまだ暑い日が続きますね(>_<)
朝晩は、かなり涼しくなっています。風邪をひきやすい時期ですので、
体調には十分注意してください(^o^)丿
体調管理もバッチリでいつも元気に頑張ってみえる方達は、木曽川体育館
で開催している“ますます元気教室”に参加されている方達です。
本日で第2期が終了いたしました。
インチャクというエクササイズグッズを使用したり、ストレッチや簡単な
トレーニングで体をメンテナンスしていくレッスンで、元気な皆さんがもっと
元気になっていただき、いつまでも若々しい皆さんでいただきたくための教室となって
います。
第3期教室も10月より開講いたします。
定員は、まだ若干の余裕がございますので、『参加したいっ!!』
という方は、木曽川体育館までお問合せください。
☎0586-86-6600
皆さん、こんにちは(^o^)丿
ワンポイントレッスン指導員小森です(^o^)
尾西ＳＣのワンポイントレッスンは、
バランスボールスクワット、スプリットスクワット、空気椅子を行いました！
下半身のトレーニングが目白押し！皆さん笑顔でやっているところを見ると
楽勝なのかな？と思いきや『キツくて笑っちゃう』とのコト(*^_^*)笑
でも笑顔は大事だよね❤
熱血漢小森の指導にも熱が入ります！！
継続する力は皆さん持ってます！
来月も頑張っていきましょう＼(^o^)／
こんにちは！
９月下旬になっても残暑厳しく草もすくすく伸びています！！
そこで、尾西草木除草隊の出番です★
どうですか、正面駐車場がキレイスッキリ、尾西除草隊にかかればこの通り！
キレイになると、気持ちいいですね～♪
スッキリ爽やかな気持ちで皆様のご来館お待ちしていおります！
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館のワンポイントレッスンは
元気な皆さんに会えるのを楽しみにしていた
熱血漢小森が熱い指導をしちゃいます＼(◎o◎)／
まずは、正しい歩き方と姿勢の
２ポイントに絞ってやっていきます！
難しく感じるかもしれませんが
一緒に頑張っていきましょうね♥
次回もお楽しみにしていてください（*^_^*）
台風の破壊力は、凄まじいものがありますね(>_<)
一宮周辺には大きな被害もなかったようですが、他府県では
大きな被害が出ているところもあり、自然の猛威を知ることとなりました。
さて、今日のワンポイントレッスンは、熱血漢 小森に代わり、
“熱血おやじ 浅井”が行いました。
肩甲骨を柔らかくするインナートレーニング…
実は、人間にも“天使の羽根”があるんです(^o^)丿
それが、肩甲骨です。肩甲骨が羽根のように自由に動くと、肩こりが
軽減されるんです。
下半身＆ウエストトレーニング…
フロントランジを行いながら、ウエストをひねる。ひねることによって、筋肉の
収縮率が高まり、いっそうの引き締め効果が得られます。
ハンドセルフマッサージ…
ふくらはぎ・もも・首・耳のマッサージを念入りに行いました。
足の筋肉は、足はもちろん腰にも直結していて、足をほぐすことで腰の緊張を
和らげることができます。
耳は、足の裏と一緒で“第二の心臓”とも呼ばれ、耳を引っ張ることで、
ツボが刺激され、耳がポカポカと温かくなります。
ハンドセルフマッサージは家でも簡単に行えます。
ワンポイントレッスンに参加して、覚えて家でも実践してください。
本日は家でも行える、トレーニングを中心に行いました。
尾西トレーニング室でも、家でもトレーニングをして、
若々しい体をキープしてください。